Спит как сурок: Ученые показали поговорку «спать как сурок» в действии

Предложения со словосочетанием СПАТЬ КАК СУРОК

Я от лечения сплю как сурок, понимаете? – он потёр мясистый нос. А когда вернёмся, то от усталости будем спать как сурки назло всем гадалкам. Малявка спала как сурок. Оно и понятно. Умоталась за время дороги. Ехали-то в карете и прорву времени. Хорошо, что здесь захолустье. Все устали и, видимо, уже спали как сурки, никто так и не поднял телефон. – Оказывается, ночью дикари спят как сурки.

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: вылавливание — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Положительное

Отрицательное

– Привет, соседи, я думал, вы вчера приехали, ночью с фонарём по огороду лазили и теперь
спите как сурки
, а вы только сейчас появились. Или отъезжали куда? Вы, «дедушки», на занятиях по выживанию спали как сурки, а мы, «молодые», слушали. Моя добровольная пленница спала как сурок на тахте. – Все на том берегу спали как сурки. – Я горжусь тобой, Максимка. Ну что же, девица спит как сурок, а мы займёмся сейфом её папаши. Хотел я добавить, что соседи небось спят как сурки, пережравшись как свиньи, но сдержался. Зато я могу спать как сурок – сколько угодно. Зато до пяти спишь как сурок. Подруга
спала как сурок
, видать, перелёт и правда выдался не из лёгких. Ей казалось, что после своих похождений по увеселительным заведениям города они должны спать как сурки. Дома она при любом движении мужа просыпалась, не могла спать, когда он храпел, а тут спит как сурок и хоть бы что. Он, поди, всю ночь спал как сурок, а я за него переживал и нервничал. – Работай же! Работай тридцать шесть часов в сутки и будешь спать как сурок. Сейчас он, наверное, уже спит как сурок.

Зимняя спячка сурков

Спячка 1

Зимовочные домики в Пушкинском зверосовхозе.Фото Е. Горяйновой

«Спит как сурок» — такая поговорка возникла не на пустом месте. Сон для сурка — имеет большое значение, т.к. две трети года зверек проводит в состоянии спячки.

Год для сурка условно можно разделить на два периода: активный и неактивный. Активный — это весенне-летние месяцы. За это сурок набирает жир, необходимый для зимней спячки, которая продолжается 5-6 месяцев, т.е. почти весь осенне-зимний (неактивный) период.

Но и активное время сурки также особое значение уделяют сну. Сон в этот период также можно разделить на две фазы: весенне-летную и летне-осеннюю. Первый период сурок примерно половину светового дня проводит в состоянии «кормежки», «нагуливая» жир, который ему понадобится в зимний период. По мере того, как у сурка набирается необходимое количество жира, его активность падает, и он все больше времени проводит во сне.

В дикой природе в конце августа — начале сентября сурки селятся только в постоянных и зимовочных норах семьями и группами от 2-5 до 20-24. Входы в занятую нору они закрывают пробками из смеси земли и камней и впадают в глубокую спячку, которая по полгода. За этот срок они не питаются, так как кормовых запасов в норы не собирают. Энергетические расходы во время спячки снижаются в десятки раз, и весной, в конце февраля — начале марта, когда всюду еще лежит снег, они пробуждаются даже неплохо упитанными, с запасом около 100-200 г жира.

В случае стабильных кормовых условий (при равномерно влажной осени), период активности отдельных особей может продолжаться до 3-ей декады ноября.

Последние исследования показали, что сурки, во время зимней спячки, примерно раз в три недели просыпаются на двенадцать — двадцать часов. Скорее всего, это необходимо для стабилизации жизненных процессов организма, т.е. его своеобразного «разогрева». Именно в это время сурок тратит большую часть накопленного жира, который исполняет роль энергетического ресурса. Но на поверхность, проснувшиеся сурки выходят, как я уже подчеркивал, совсем не тощими. Основная масса запасов жира расходуется в первые три недели после спячки, до того момента, когда не подрастет молодая трава.

Сурок, живущий совместно с человеком, как и его дикий собрат, так же должен спать. Природу не обманешь. Долгий сон является физиологической потребностью сурка. Поэтому, если вы не можете создать сурку условия для зимней спячки, то лучше вообще не заводите этого зверька, т.к. отсутствие полноценного зимнего сна, может иметь для сурка фатальные последствия.

Итак, решено, укладываем сурка в спячку. Для спячки в домашних условиях сурку следует подготовить домик. Домик — это большой ящик, который открывается сверху. Для одного сурка будет достаточно ящика, имеющего размеры 60х60х60 см, который на 2/3 засыпают сеном. Для сохранности стен, домик изнутри необходимо обтянуть металлической сеткой — вот собственно и все, домик для зимовки готов.

Спячка 2 1. Процесс сборки домика — короба для спячки сурка. Боковые стороны крепятся ко дну. Внешний размер короба 72,5х72,5х72,5 см.
Спячка 3 2. Процесс сборки домика. Под место зимовки сурков выделена застекленная лоджия. Зимой температура на лоджии выше уличной в среднем на 10 градусов.
Спячка 4
3. Домик собран полностью. Осталось его наполнить сеном для зимовки.
4. Сено для зимовки. Сена было закуплено три мешка. Оказалось много. Для спячки понадобится, от силы, мешка полтора.

В домашних условиях следует определиться с местом зимовки. Лучше всего для этих целей подойдет любое, не отапливаемое помещение, защищенное от сквозняков и резких перепадов температуры.

Здесь можно посмотреть фотографии укладывания сурков в спячку.

За некоторое время, перед тем как уйти в зимнюю спячку, сурок становится вялым и мало ест. Примерно за две недели до залегания уменьшается подвижность зверька: к этому времени у него полностью заканчивается линька. Животное поедает мало корма, постепенно освобождая кишечник. К моменту спячки сурок-сеголетка (сурок, рожденный в этом году) весит 4,5-5 кг. Летки и двухлетки весят больше — 8-9 кг. Приведенные здесь цифры не относятся к суркам, живущим в дикой природе.

Для справки, в таблице 1, представлена информация о бонитировке сурков сеголеток в Пушкинском зверосовхозе, которая проводится в августе каждого года.

Для приема пищи и оправления других нужд сурков на первых порах можно выпускать из домика через боковую дверку. Со временем потребность в таких выходах отпадает и сурок засыпает.

По-хорошему сурка следует укладывать спать в конце сентября — начале октября, но если на улице плюсовая температура, сурок не уснет. Он засыпает, когда температура окружающей среды опускается до 3 градусов. В ходе зимней спячки температура в домике должна поддерживаться на уровне 3-4 градусов, но не выше. В октябре в начале зимней спячки, сурков можно легко разбудить, однако позже это не просто сделать.

Температура тела спящего зверька сильно понижается до 3-5 (нормальная температура зверька 35,5-37,6), дыхание замедляется — один вдох в несколько минут, сердцебиение 3-6 ударов в минуту, т.е. оно почти незаметно. При виде спящего сурка создается обманчивое впечатление, что сурок умер.

Еще раз хотелось бы напомнить, что сурки в течение зимней спячки не едят и не пьют воду. Поэтому хотелось бы несколько слов сказать владельцам сурков, питомцы которых имеют недостаточный вес для зимней спячки: зверьки, не «нагулявшие» достаточное количество жира дольше не засыпают осенью. Поэтому во избежание голодания и возможной гибели животного, в зимовочный домик следует положить некоторое количество «страховочного» корма, который будет поедаться зверьками во время зимних пробуждений.

Сурки лучше переносят низкие температуры, нежели высокие. Они благополучно переносят температуру окружающей среды — 30 градусов. В период зимней спячки организм зверька становится невосприимчивым к инфекционным заболеваниям. За зиму взрослые сурки теряют 36%, а годовички — 28% массы своего тела.

Иногда, сурки, живущие дома, даже с наступлением зимы не желают укладываться в спячку. Они все так же активны, много едят и пьют. Что делать? Самое простое, что можно сделать в этой ситуации, так это искусственно подготовить зверька ко сну. Еще раз хочу сказать, что этот способ применим только при наступлении холодов. Для этого необходимо сурка поместить в «зимние» условия, т.е. в подготовленный к спячке зимовочный домик на несколько часов. Желательно это проводить не ночью, т.к. как ночная температура сильно отличается от дневной. После того, как зверек пробудет несколько часов в домике, он, скорее всего, зароется в подстилку и заснет. Его следует извлечь из домика и перенести в теплое помещение. Каждый день в течение недели увеличивайте время нахождение сурка в зимовочном домике.

Следует заметить, что не следует сурка сразу же оставлять в зимовочном домике, т.к. в организме зверька еще содержится вода и остатки пищи. Их необходимо вывести из его организма…

После того, как вы запустите механизм укладывания в спячку, следует сократить зверьку потребление корма и воды… Примерно через неделю после начала укладывания, сурка можно оставлять в зимовочном домике.

В заключение хотелось бы сказать несколько слов владельцам сурков, которые не укладывают своих питомцев в спячку. У домашних сурков, не впавших в зимнюю спячку, заметно уменьшается время бодрствования, сурок спит в два-три раза больше, чем не спит. Этот сон не является полноценной заменой зимней, многомесячной спячки, и со временем у домашнего сурка из-за «недосыпа» могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Copyright © 2005 Лукьянов Сергей

Синонимы к словосочетанию СПАТЬ КАК СУРОК

Прямых синонимов не найдено.

Связанные слова и выражения

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: генераторный — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Положительное

Отрицательное

Связанные слова (по тематикам)

  • Люди: девушка, малышка, мама, лунатик, сиделка
  • Места: постель, постелька, берлога, спальня, лежбище
  • Предметы: кровать, одеяло, раскладушка, матрас, тахта
  • Действия: полусон, полудрёма, спаньё, полузабытьё, посапывание
  • Абстрактные понятия: сон, ночь, утро, полночь, изнеможение

Ассоциации к слову «попасть&raquo

Ассоциации к слову «сурок&raquo

Предложения со словосочетанием «спать как сурок&raquo

Цитаты из русской классики со словосочетанием «спать как сурок»

  • Какое счастие сидеть спокойно с Евсеичем на мостках, насаживать, закидывать удочки, следить за наплавками, не опасаясь, что пора идти домой, а весело поглядывая на Сурку, который всегда или сидел, или спал на берегу, развалясь на солнце!
  • — Я тебе говорю, что я сплю везде и всегда как сурок.
  • Он шел домой и, уходя, спешил заглянуть на больного. Разумихин донес ему, что тот спит, как сурок. Зосимов распорядился не будить, пока проснется. Сам же обещал зайти часу в одиннадцатом.
  • (все цитаты из русской классики)

Сочетаемость слова «попасть&raquo

Сочетаемость слова «сурок&raquo

Отправить комментарий

Дополнительно

Смотрите также

  • Я от лечения сплю как сурок, понимаете? – он потёр мясистый нос.

  • А когда вернёмся, то от усталости будем спать как сурки назло всем гадалкам.

  • Малявка спала как сурок. Оно и понятно. Умоталась за время дороги. Ехали-то в карете и прорву времени. Хорошо, что здесь захолустье.

  • (все предложения)

спать как сурок — с английского на русский

̈ɪmeɪ I гл.
1) выражает разрешение, преим. в официальном стиле May I see the chief now? — Yes, you may. ≈ Можно сейчас увидеть шефа? — Да He said I might take his book. ≈ Он сказал, что я могу взять его книгу.
2) выражает допускаемую возможность (в отличие от теоретической возможности, выражаемой глаголом can) ;
в этом значении употребляется только в утвердительной форме He may come now. ≈ Он может прийти сейчас. You may be right. ≈ Ты можешь быть прав.
3) выражает предположение, основанное на неуверенности They may arrive tomorrow or the day after. ≈ Может быть, они прибудут завтра или послезавтра. They may have arrived already, I’m not sure. ≈ Может быть, они уже и приехали, я не уверен. They may have been discussing the question for two hours. ≈ Может быть, они уже два часа обсуждают вопрос. They friend might still come, but I don’t think he will. ≈ Ваш друг мог бы еще прийти, но я не уверен, что он придет.
4) только в прош. времени — имеет значение упрека, неодобрения You might pay more attention to your lessons. ≈ Ты бы мог уделять больше внимания своим занятиям. You might have gone to see your sister when she was in trouble. ≈ Ты мог бы поехать навестить свою сестру, когда у нее были неприятности.
5) выражает пожелание Long may you rein! ≈ Да будет Ваше правление долгим!
6) как вспомогательный глагол употребляется для образования сослагательного наклонения I laughed that I might not weep. ≈ Я рассмеялся, чтобы не заплакать. Whoever he may be he has no right to come here. ≈ Кто бы он ни был, он не имеет право приходить сюда. II сущ.;
поэт. дева Syn: maiden
1., virgin
1. праздновать Первое мая собирать цветы весной выражает (с простым инфинитивом без частицы to относится к настоящему и будущему времени, с перфектным инфинитивом — к прошедшему) предположение, вероятность, возможность — it * rain возможно, будет дождь — he * not be hungry возможно, он не голоден — he * miss the train он может опоздать на поезд, он может и не успеть к поезду — she * have lost the bag может быть, она потеряла сумку — I might have left the bag behind может быть, я забыла сумку дома — he * come or he * not может быть, он придет, а может быть, и нет — how old * she be? сколько ей, по-вашему, лет?, сколько ей может быть лет? — you * walk miles without seeing one можно /вы можете/ пройти много миль и никого не встретить — it * be as much as five miles to Winchester до Винчестера, пожалуй, не меньше пяти миль — how far * the village be from here? далеко ли отсюда до деревни?, какое расстояние отсюда до деревни? — who might be here? кто бы это мог быть? — he * have forgotten his promise он, возможно, забыл свое обещание — he * have fallen ill он, может быть, заболел — he * have lost his way возможно, он заблудился — it might be about midnight when I came home я думаю, было около полуночи, когда я вернулся домой — he might have arrived in time if he had run quicker он мог бы поспеть вовремя, если бы (он) бежал быстрее — the team * well have won вполне возможно, что команда и выиграла выражает сомнение, неуверенность — who * you be? кто вы такой?, что вы из себя представляете? — it * be true возможно /может быть/, это правда — it * not be true может быть /возможно/, это неправда — it * have been true может быть, это и так, возможно, что так и было — he * (not) arrive this afternoon возможно, он (не) приедет сегодня днем — it * not change anything может быть, это ничего не изменит — the handwriting * be his, but the signature certainly is not почерк может быть и его, но подпись во всяком случае — нет выражает (тк. past) укор — you might offer to help! могли бы предложить свою помощь! — you might have helped могли бы и помочь! — you might have asked my permission можно было бы спросить моего согласия — you might have killed me! ты меня так и убить мог! — you might at least say «thank you» мог бы, по крайней мере, спасибо сказать выражает (тк. past) предложение в вежливой форме — you might try writing to him надо было бы попробовать написать ему — mightn’t it be an idea to go and see him? по-моему, неплохо было бы сходить навестить его выражает в вопросительных предложениях — просьбу — * I ask you a question? можно (мне) задать вам вопрос?, можно мне спросить вас? — * I come in? можно войти? — * he go? можно ему уйти? — might I see it? можно мне взглянуть? — * I trouble you to pass the salt? пожалуйста, передайте мне соль — I * leave now, mayn’t I? мне сейчас можно уйти, да? — * they come and see you? можно им прийти навестить вас? выражает в утвердительных предложениях — разрешение — I shall call tomorrow if I * я зайду завтра, если можно /разрешите/ — you * stay if you choose можете остаться, если хотите — if I * say so если можно так выразиться — I * say I find your question rather rude должен признаться, что нахожу ваш вопрос довольно грубым /несколько неуместным/ — you * not smoke here здесь курить не нужно /не разрешается/ — he asked if he might leave the book with you он спросил, можно ли ему оставить у вас книгу — he was told that he might take the book with him ему разрешили взять книгу с собой — you * think you’re very clever, but… хотя ты и считаешь себя очень умным, но… выражает в утвердительных предложениях — способность, возможность — sit here, so that I * see your face more clearly сядьте сюда, чтобы я ясно видел ваше лицо выражает в восклицательных предложениях — пожелание — * you be happy! да сопутствует вам счастье! — long * he live! да будет его жизнь долгой! — * you live to see this happy day! желаю вам дожить до этого счастливого дня! — * you live to repent it! вы еще об этом пожалеете! — * he rest in peace! мир праху его! — * damnation take him! будь он проклят! выражает долженствование, обязательность( в тексте закона, статута и т. п.) — no replacement * take place during a trial во время процесса не должно производиться /не производится/ никаких замен выражает в сочетаниях — as soon as * be как можно скорее — * /might/ as well можно вполне (сделать что-л.) — you * /might/ as well leave now as wait any longer больше ждать не стоит, можешь уйти хоть сейчас — they might (just) as well not have gone они вполне могли и не ходить — there’s nothing to do, I * as well go to bed делать все равно нечего, я могу (с таким же успехом) лечь спать как вспомогательный глагол употребляется для образования сослагательного наклонения после слов, выражающий опасение, надежду и т. п. — I hope he might succeed надеюсь, что ему это удастся — she was afraid he might catch cold она боялась, как бы он не простудился — they hope he * soon recover они надеются, что он скоро поправится — the doctors fear that she * not live much longer врачи боятся, что она долго не протянет — they fear he * lose his way они боятся, как бы он не заблудился как вспомогательный глагол употребляется для образования сослагательного наклонения после союзов that, so that;
после whatever, however и т. п. — so that he * know in time с тем, чтобы он узнал вовремя — he wrote the address down (so) that he might not forget it он записал адрес, чтобы не забыть его — whatever he * say I shall not believe him что бы он ни сказал, я ему не поверю — take whatever * be necessary возьмите все, что может понадобиться > be that as it * будь что будет;
как бы то ни было, как бы ни обстояло дело > that’s as * be ну и что ж!;
вполне возможно, что так оно и есть > as well one might поделом > he cried as well he might он плакал и поделом /так ему и надо/ > she blushed as well she might она покраснела и неспроста > run as he might he could not overtake me хоть он и бежал изо всех сил, он не мог догнать меня > try as he might, he could not get the window open как он ни старался, он не смог открыть окно( устаревшее) дева may: be that as it ~ будь что будет! be that as it ~ как бы то ни было may (might) мочь, иметь возможность;
быть вероятным;
it may be so возможно, что это так;
he may arrive tomorrow возможно, что он приедет завтра may (might) мочь, иметь возможность;
быть вероятным;
it may be so возможно, что это так;
he may arrive tomorrow возможно, что он приедет завтра may в вопросительных предложениях употребляется для смягчения резкости задаваемого вопроса или для выражения неуверенности: who may that be? кто бы это мог быть? ~ в восклицательных предложениях выражает пожелание: may theirs be a happy meeting! пусть их встреча будет счастливой! ~ выражает просьбу или разрешение: may I come and see you? могу ли я зайти повидать вас?;
you may go if you choose вы можете идти, если хотите May: May pl гребные гонки( в Кембридже — в конце мая или в начале июня) may: may поэт. дева May: May май;
перен. расцвет жизни ~ pl майские экзамены (в Кембридже) may: may (might) мочь, иметь возможность;
быть вероятным;
it may be so возможно, что это так;
he may arrive tomorrow возможно, что он приедет завтра ~ употребляется как вспомогательный глагол для образования сложной формы сослагательного наклонения: whoever he may be he has no right to speak like that кто бы он ни был, он не имеет права говорить подобным образом May: May (m.) цветок боярышника may: may: be that as it ~ будь что будет! ~ выражает просьбу или разрешение: may I come and see you? могу ли я зайти повидать вас?;
you may go if you choose вы можете идти, если хотите ~ в восклицательных предложениях выражает пожелание: may theirs be a happy meeting! пусть их встреча будет счастливой! the train ~ be late поезд может опоздать;
поезд, возможно, опоздает may в вопросительных предложениях употребляется для смягчения резкости задаваемого вопроса или для выражения неуверенности: who may that be? кто бы это мог быть? ~ употребляется как вспомогательный глагол для образования сложной формы сослагательного наклонения: whoever he may be he has no right to speak like that кто бы он ни был, он не имеет права говорить подобным образом ~ выражает просьбу или разрешение: may I come and see you? могу ли я зайти повидать вас?;
you may go if you choose вы можете идти, если хотите

Спите как сурок — Советы, опыт Валь Торанса

Это время отпуска, которое обычно является прекрасной возможностью для полноценного отдыха, избавляющего от всей усталости, накопленной с начала года. Кто за последние несколько месяцев втайне не мечтал заснуть, как сурок, часами бездельничать под простынями, избавившись от тирании будильника? Чувство запаха кофе и горячих тостов, не вставая с постели, должно быть одним из лучших ощущений в мире (это только мое мнение, но я уверен, что вы согласитесь).

Здесь, в Валь Торансе, сурок — отличный пример для подражания, когда дело касается сна. Это очаровательное животное проводит 6 месяцев в году во сне в полной спячке (живя мечтой), прежде чем проснуться весной, чтобы насладиться красотой времени года. Хотя исследования показали, что сон на высоте 2000 метров может быть менее спокойным из-за более низкого уровня кислорода, похоже, что местные жители привыкли к прыжкам, сидя высоко в горах. Может быть, они скрывают какие-то хорошо хранимые секреты? Ликер génépi — сильное снотворное? Или горный воздух настолько холоден, что вы ныряете под одеяло, как только становится темно? Может быть, зов сурка повергает жителей в глубокий сон?

Многие из этих гипотез еще предстоит доказать (особенно гипотезу о ликере génépi), так что пока что вот мои советы для спокойного, расслабляющего сна, советы от профессионального спящего и начинающего сурка.

1 — Холодные ночи


У горы есть преимущество мягких (даже жарких) дней и прохладных вечеров. Мы уже знаем, что обычно лучше спим в комнате, где прохладнее, чем в остальной части дома. Когда солнце садится, проветрите комнату на несколько минут, наслаждайтесь прохладой, свежим воздухом и тишиной. Взгляните на тени солнца, зарисовки на горах, поищите первые звезды вечера. Вот так лучше.
Зимой проветривайте дом в течение десяти минут каждое утро и снижайте температуру отопления в спальне на несколько градусов.

2 — Электростанция


Я явно старею раньше времени, но каждую ночь пью травяной чай перед сном. Некоторые растения известны своими успокаивающими и успокаивающими свойствами: ромашка, липа, мелисса, вербена, флердоранж или пассифлора и лаванда. Вот мои рекомендации по приготовлению травяного чая: 2 сурка, чай Йоги (органический), Clipper (органический) и травяной чай Guide (органический). Так что достаньте чашку, нагрейте воду (не слишком горячую, 80 ° C) и позвольте растениям творить чудеса.

3 — Хорошая книга


Пора выключиться. Хорошо известно, что электроника, которую мы используем в течение дня, вредна для нашего здоровья и мешает нашему мозгу спать. Вечером сдерживайте свой инстинкт и проверяйте электронную почту, социальные сети, сообщения… Отложите свой мобильный телефон в сторону (а еще лучше — переведите его в режим полета). Откройте хорошую книгу (желательно читайте вместе с кружкой травяного чая, упомянутого выше) и позвольте себе отправиться в новые воображаемые горизонты.А если вам не хватает вдохновения, что читать, взгляните на статью Тибо, в которой рекомендуется прочитать этим летом 5 книг о горах.

через GIPHY

4 — Немного физической активности


Регулярные упражнения напрямую связаны с качеством сна, потому что они обладают анксиолитическим, антидепрессивным и анальгетическим действием (благодаря эндорфинам, которые наше тело выделяет во время тренировок). Это похоже на добродетельный круг: мы тренируемся, что снижает уровень стресса, помогает нам лучше спать, поэтому мы чувствуем себя лучше и больше тренируемся, и так далее, QED.
Летом попробуйте один из многочисленных походов, которые пересекают долину Бельвиль, ускользните от всего этого, играя в пляжный волейбол, расслабьтесь на катании на горном велосипеде, позвольте себе потусоваться на параплане … Короче говоря, вперед! Жюльен Хорье, многократный чемпион по ультра-трейлраннингу, дает нам свои советы по оптимизации тренировок на больших высотах.
Зимой откройте для себя горы с другой стороны, совершив лыжный тур, ходите на снегоступах или катаясь на толстых велосипедах. Конечно, катание на лыжах также считается спортом, если вы проводите больше времени на склонах, чем отдыхаете на террасах 😉

5 — Успокойте свой разум


Волнение не способствует расслаблению… Весь день к нам со всех сторон предъявляются требования, которые мы не можем не принести домой, как бы мы ни старались не делать этого. Поэтому перед сном постарайтесь создать вокруг себя спокойную обстановку — и, самое главное, в своей голове. Есть несколько очень простых упражнений, которые помогут вам очистить разум и сосредоточиться на том, что действительно важно. Вид на красивый пейзаж помогает снизить частоту сердечных сокращений и, таким образом, уменьшить воздействие стресса на тело. Вы также можете попробовать немного медитации; Сядьте поудобнее, закройте глаза и сосредоточьтесь только на дыхании и движении живота, не позволяя мыслям блуждать.Легче сказать, чем сделать, но я гарантирую, что после небольшой практики польза того стоит!

Если мой совет помог вам хорошо выспаться, то моя работа здесь сделана. Если же, с другой стороны, вы заснули во время чтения этой статьи, мне придется серьезно подумать о моем стиле письма! Если у вас есть советы, как лучше спать, не стесняйтесь поделиться ими с нами! Я оставлю вас цитатой Анри-Фредерика Амиэля, дневник которого от 1865 года показал, что он уже знал ценность хорошего ночного сна: «Сон фей — мать ума, восстанавливающее и утешающее повседневные недуги.«

Всем спокойной ночи 🙂

.

Marmot Aspen 40 Ultralight Отзывы

Легкий летний спальный мешок весом 1,5 фунта с наполнителем 600 пуха. Эта линия спальных мешков Marmot была сделана исключительно для спортивных товаров Дика; текущая сумка Marmot Aspen, продаваемая в Dick’s, имеет синтетический утеплитель. На сегодняшний день наиболее близким к этой сумке является Marmot Always Summer. Если вы его найдете, это отличный выбор для летних пеших и велосипедных прогулок.

Плюсы

  • Очень легкий
  • Перья не появляются, интенсивно используются с 2009 г.
  • Полная вытяжка

Минусы

  • Настоящая сумка на 40 градусов — не повышайте рейтинг
  • Появились холодные точки — используйте лайнер или нанесите базовый слой, если это вас беспокоит
  • Застежка-молния заедает при подъеме вверх

Однажды в 2009 году я зашел в магазин Dick’s Sporting Goods и в итоге обнаружил несколько вещей, которых нет в моем списке, среди которых была эта сверхлегкая сумка Marmot Aspen с углом 40 градусов.С тех пор я много использовал эту сумку, в том числе несколько многодневных пеших и велосипедных поездок, и не пожалел о своих инвестициях. При этом есть несколько вещей, которые меня беспокоят, в том числе застежка-молния, которая имеет тенденцию заедать на пути вверх (но не вниз — иди фигурирует), и прошитая конструкция, которая дает мне холодное пятно в области бедер. Вот почему он получает только 4 звезды.

У

Dick’s все еще есть линия сумок Marmot Aspen, созданная специально для него Marmot, но нынешний сверхлегкий самолет Aspen имеет синтетическую изоляцию.Поэтому я буду сравнивать его с ближайшей текущей версией, которую я смогу найти и с которой действительно поиграю, — сумкой Marmot Always Summer 40 градусов.

Строительство :

Оболочка сумки кажется сделанной из трикотажного нейлона, и мне не видно сквозь нее, так что она немного толще, чем у некоторых более новых сверхлегких сумок. Перья не просочились сквозь подкладку, так что мне либо повезло, либо это просто хороший материал. Сумка заполнена 9 унциями 600 наполнителей. У него есть вытяжная труба и полный капюшон, в отличие от некоторых других летних сумок.Мне нравится капюшон, потому что он удерживает на месте все, что я использую в качестве подушки. Сумка имеет две петли для подвешивания в области стопы. Сверху есть шнурок и крышка на молнии, а также небольшой карман на молнии. Со швами проблем нет.



Для сравнения: Marmot Always Summer имеет наполнитель 650 на 9,8 унций, слегка эластичный нейлоновый корпус и другую систему перегородок, которая может уменьшить холодные точки, которые я чувствую в своем. Сумка не моя, так что я не могу в ней спать, но Always Summer кажется улучшением для немного большего веса.


Размер / Вес:

Моя сумка весит 1,5 фунта вместе с прилагаемым мешком Marmot XXS. Мешок для вещей не является водонепроницаемым, и его можно сжать немного меньше, чем то, что может сделать мешок с вещами, но в этом случае мешок становится твердым камнем. Я могу разместить ее, надувную подушку Big Agnes и Big Agnes SL1 в нижнем отделении моего рюкзака. Также был включен мешок для хранения хлопка. Моя сумка примерно 70 дюймов в длину и 28 дюймов в самом широком месте.Для меня, 5 футов 10 дюймов 180 фунтов, сумка удобного размера. Мне не нравятся сумки, которые обнимают вас слишком близко.

Для сравнения, Marmot Always Summer построен немного иначе и кажется мне немного меньше внутри.



Комфорт:

Сумка рассчитана на 40 градусов. Я использовал этот мешок при температуре до 30 градусов поверх изолированной надувной подушки Big Agnes, и мне стало холодно даже с базовым слоем. Я крепко сплю, так что это было ожидаемо, но 30 градусов на той прогулке не было.Я научился пользоваться этой сумкой только летом, и она отлично подходит для этого.

Резюме:

Отличная сумка Marmot, подходящая по своему назначению; легкая летняя сумка. Это сумка без излишеств, почти как урезанный Marmot Always Summer. Несмотря на то, что это эксклюзивная сумка Дика, это все еще Marmot, и гарантия Marmot такая же, как и на любую другую сумку — мне просто не приходилось ее использовать. Это заставляет меня попробовать другое снаряжение марки Marmot в Dick’s и других магазинах спортивного снаряжения, возможно, углы были немного сокращены, чтобы снизить стоимость, но качество остается.

.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *