Почему горькая горчица: Все, что нужно знать о горчице + секреты приготовления | Cooks

Другие новости раздела:

Польза горчицы — Со Вкусом

Горчица — та пряность, которая была известна человеку еще в допотопные времена, ее одинаково любили в Китае, Персии и Риме, но настоящую славу она сыскала в России и Германии. Немцы даже называли ее горчичным золотом, ели и продолжают есть ложками. Что же в ней такого особенного?

Если добавлять хотя бы полчайной ложки горчичных зерен в одно из ежедневных блюд, можно сократить походы к врачам вдвое. Современные исследования только подтверждают то, что наши предки знали давным давно. Каждое зернышко содержит в себе огромный профилактический потенциал, о котором подробно расскажет редакция «Со Вкусом».

Горчица в зернах

Ни готовая паста, ни горчичный порошок, ни, тем более, соус не дадут того впечатляющего эффекта. Важно понимать, что именно свежемолотые (или даже цельные зерна) полны полезных масел. В основном, это витамины группы B, такие полезные для женского здоровья и красоты. Также рассчитывайте на высокое содержание витамина Е, кальция и железа, магния и селена.

Горчица для наружного применения

Измельченные семена издавна использовали от боли в мышцах и суставах, а также от бронхита. Так называемые «горчичники» эффективны именно благодаря нагревающему эффекту горчицы, он очень полезен при борьбе с артритом. В случае с заболеваниями легких всё еще лучше: пряность не только прогревает грудь больного, но и хороша для ингаляции. К тому же, она содержит магний и селен, обладающие противовоспалительным эффектом.

В горчице есть сера, а потому она поможет при борьбе с грибками. Ее дезинфицирующие и бактерицидные свойства использовались раньше при заживлении ран.

Горчица для желудка

Она способна дезинфицировать не только снаружи, но и изнутри — борется с патогенной флорой, стимулирует работу кишечника и способствует похудению. Одно из важнейших свойств горчичного золота — обилие активных фитонутриентов, которые в нём содержатся. Они защищают желудочно-кишечный тракт от поражения раком и даже способны бороться с уже образовавшимися раковыми клетками.

Вместе с минералами желудком (и нашим организмом в целом) усваивается огромное количество антиоксидантов, предотвращающих старение клеток. Кроме того, горчица борется с вредным холестерином и препятствует образованию тромбов, которые остаются серьезной угрозой для любителей жирной пищи. Немцы это хорошо усвоили, и горчица стала важнейшим соусом к баварским колбаскам.

Островато-горькая пряность обладает легким слабительным эффектом, поэтому практически исключает риск запоров.

Горчица для красоты

Косметология без горчицы потеряла бы верного союзника в борьбе с прыщами и выпадением волос. Горчичные маски для лица делают кожу гладкой и чистой, в то время как нанесение горчицы на корни волос способствует их прогреванию, глубокому питанию, притоку крови к ним и, соответственно, ускоренному росту. Делая такую маску 1–2 раза в неделю, видимый результат заметите уже через полмесяца.

Маска для лица с горчицей

Для нее вам понадобится по чайной ложке горчичного порошка, сметаны и измельченной петрушки. Такая маска легко устраняет первые признаки старения: делает кожу подтянутой и упругой, разглаживает мелкие морщинки, слегка отбеливает кожу. Еще один ее плюс в том, что она подходит для всех типов.

Существует три общеизвестных вида горчицы: английская, обладающая мягким и кисловатым вкусом; дижонская, известная своей сладостью; и сарептская горчица — самая острая из всех, ее еще называют русской. Острая русская горчица более агрессивна, зато обладает сильными антисептическими свойствами.

Не только зерна, но и листья этого растения содержат много питательных веществ: витамины А, С и PP групп. Их рекомендуют добавлять в салаты наравне с укропом и петрушкой. Так или иначе, в любом виде это именно та приправа, которая подходит к рыбе, мясу и птице. Благодаря изобилию полезных свойств горчица просто обязана присутствовать на столе каждого! Как вы считаете?

Польза горчицы

Польза горчицы: согревает, болезнь прогоняет

Нам же горчица стала доброй знакомой достаточно давно, более того — это самая распространенная приправа на всем постсоветском пространстве. Такие блюда как холодец, сало и вареные сосиски невозможно представить без этой приправы. Но какова польза горчицы помимо вкусового удовольствия?

При применении в качестве приправы горчица оказывает стимулирующее действие на пищеварение, а также служит для профилактики запоров и различных инфекционных заболеваний кишечника. Также стимулирующие полезные свойства горчицы применяются для нормализации циркуляции крови и профилактике различных заболеваний сердечнососудистой системы организма.

Было бы удивительно, если бы такую согревающую приправу, не обратили против простуды. Так и есть: спасает она и от простуды, причем не только в качестве горчичников и компрессов. К примеру, очень эффективной для профилактики простуды может стать горчичная ванна, а растирание пяток или стоп ног горчичным спиртом помогает воспользоваться согревающим эффектом. Горчица может использоваться как отхаркивающее средство, которое можно использовать для скорейшего избавления от слизи (сам Гиппократ он считал ее хорошим отхаркивающим и противокашлевым средством).

Кроме того, согревающие свойства этого продукта можно также применять при радикулите, невралгии, болях в суставах артритного и ревматического характера, радикулите, стенокардии, мышечных судорогах или схватках, гипертонических кризах, миозитах, невритах или просто после серьезного переохлаждения.

Кроме того, полезные свойства горчицы включают улучшение состояния костей, а также улучшение зрения. Горчица обладает неплохими выводящими свойствами, поэтому она часто применялась в старину для лечения отравлений и даже укусов ядовитых насекомых.

Польза горчицы для красоты

Горчичное меню красоты:

• маска, улучшающая кровообращение(если на коже есть воспаления, от нее лучше отказаться; при нормальной коже перед нанесением горчичной маски лицо смазывают оливковым маслом): одно зеленое яблоко очистить от кожицы, удалить сердцевину и натереть на тёрке, добавить 1 десертную ложку заварки зелёного чая, 1 чайную ложку горчицы и взбитый в крутую пену яичный белок, всё хорошо перемешать, уложить между слоями марли и наложить на лицо на 5-7 минут, смыть тёплой водой и протереть лицо кубиком льда;


• шампунь: 2 столовых ложки сухой горчицы развести в небольшом количестве тёплой воды, потом долить ещё 2 стакана, нанести на голову, хорошо втирая в кожу головы и распределяя по всей длине, через 5-7 минут смыть тёплой водой, шампунем мыть уже не нужно;


• обертывание для сжигания лишних кило(противопоказано женщинам, страдающим варикозом!): возьмите горчичный порошок и натуральный мед (2:3), перемешайте и сделайте массаж с этой смесью, похлопывая проблемные участки, обернитесь в пищевую пленку и укутайтесь пледом, выдержите 40 мин, обертывание делайте через день, курс — 15 обертываний.

Вред горчицы

Использовать наружно или есть горчицу нельзя аллергикам. Перед перед применением масок или шампуня, нужно удостовериться, что у вас нет аллергии на горчицу, иначе эффект может получиться не тем, какого мы ожидаем. Кроме того, при кожных раздражениях горчичные маски противопоказаны.

В пищу горчицу нельзя при индивидуальной непереносимости, при воспалении легких, туберкулезе и заболевании почек. В больших дозах может возникнуть одышка, брадикардия (снижению сердечных ритмов) и потеря сознания. Не стоит употреблять в большом количестве людям, страдающим повышенной кислотностью желудочного сока, язве желудка и двенадцатиперстной кишки и при острых кишечных колитах.

Почему вы должны есть больше горькой пищи

У нас выделяется слюна над сладкими десертами и мы с удовольствием перевариваем успокаивающие соленые блюда. Между тем, горькая пища — обычно редкость (или, э-э, еда) в мире кулинарии. Но, возможно, настало время преследовать горький вкус так часто, как мы дотягиваемся до ближайшего блока шоколада или сытной запеканки. Новые данные свидетельствуют о том, что горькие продукты, такие как яблочный уксус, имбирь и листовая зелень, могут быть серьезно полезны для здоровья нашего кишечника. И большинство из нас опаздывают на игру на несколько столетий.

«На протяжении тысячелетий люди использовали« горечи »в качестве тонизирующих средств для пищеварения (которые обычно включают листья, корни или цветы на спиртовой основе) для улучшения пищеварения после обильной еды», — говорят диетологи с фермерского рынка свежего тимьяна Керри Клиффорд, штат Массачусетс, RD, LDN и Меган Седиви, RD, LDN. «[Далеко не] сказки древних жен, в конце концов, может быть, есть какая-то наука, подтверждающая это».

Итак, как же употребление биттера в самом деле приносит пользу вашему микробиому? Вот горькая правда об их пользе для пищеварения и о том, как включить их в свой рацион.

Польза горькой пищи для здоровья

«Горькая пища называется горькой просто из-за ее вкуса и [их] действия: увеличения слюны и кислотности желудка», — говорит Таз Бхатия, доктор медицины, эксперт по интегрированному здоровью и автор книги Super Woman RX. : Откройте для себя секреты прочного здоровья, вашего идеального веса, энергии и страсти с помощью плана типа мощности доктора Тэз .

«[Горькие настойки] могут помочь стимулировать пищеварительную систему и улучшить усвоение пищи», — объясняет д-р Бхатия.Во многом это связано с тем, что горечь может вызвать выработку желудочного сока, который облегчает различные пищеварительные процессы, когда съеденная пища попадает в область кишечника. Кроме того, доктор Бхатия говорит, что биттеры могут увеличить выработку пищеварительных ферментов, что еще больше способствует усвоению пищи. Эти дополнительные ферменты могут также помочь предотвратить нарушение всасывания пищи и повышенную проницаемость кишечника, при которой частицы пищи и / или микробы выходят из кишечника в кровоток, вызывая воспаление.

Данные свидетельствуют о том, что горькие продукты, такие как яблочный уксус, имбирь и листовая зелень, могут быть очень полезны для здоровья нашего кишечника.

Есть также некоторые свидетельства того, что горькая пища может действовать как пребиотики в кишечнике. «[Горькая пища] богата клетчаткой, как растворимой, так и нерастворимой, которая стимулирует рост здоровых кишечных бактерий», — говорят Клиффорд и Седиви. Некоторые исследования показывают, что горькая пища может помочь регулировать чувство голода и уменьшить тягу к сладкому. «Эти продукты растительного происхождения и богаты витаминами и минералами, а также клетчаткой, что делает их очень питательными», — добавляют Клиффорд и Седиви.

Но есть шанс, что эти преимущества для здоровья — лишь верхушка айсберга. «Вкусовые рецепторы нашего тела невероятно сложны, вероятно, больше, чем пока что документировано наукой», — говорят Клиффорд и Седиви. Сегодня ученые работают над более глубоким пониманием роли наших вкусовых рецепторов в нашем мозге, печени и кишечнике.

Как включить горькую пищу в свой рацион

Если вы хотите получить удовольствие от кишечника Преимущества горечи, все просто: просто ешьте больше горькой пищи.

Но что, если рюмка яблочного уксуса вызывает у вас тошноту? Не надо зажимать нос. По словам доктора Бхатиа, Клиффорда и Седиви, горькие травы и продукты включают в себя весь спектр зелени, такой как руккола, брокколи, брюссельская капуста, зелень одуванчика, радиккио и капуста, грейпфрут и клюква, а также травы, такие как мята и желтый док.

Несмотря на то, что на рынке имеется множество горьких добавок или тоников, выбор цельных продуктов всегда является лучшим выбором. «Каждый может получить пользу от употребления большего количества фруктов и овощей», — говорят Клиффорд и Седиви.

Если вас больше всего беспокоит улучшение пищеварения, доктор Бхатия рекомендует есть горечь за 15 минут до полноценного приема пищи или есть горькие травы или другие продукты три-четыре раза в неделю. «В то время как некоторые люди могут испытывать последствия после одного приема пищи, многие отмечают улучшение здоровья кишечника при постоянном употреблении [горькой пищи]», — говорит она.

Когда ослаблять горечь

Одно предостережение: Клиффорд и Седиви советуют всем, у кого есть кислотный рефлюкс, язва желудка или другие проблемы с пищеварением, возможно, стоит проконсультироваться со своим врачом перед тем, как начать диету, включающую горечи.Также возможно иметь слишком много хорошего. «Употребление слишком большого количества этих продуктов может вызвать неприятные побочные эффекты, такие как вздутие живота, газы и диарея», — отмечают Клиффорд и Седиви.

Вы извлечете максимальную пользу для кишечника от горькой пищи, если примете другие меры для поддержания его здоровья, говорят Клиффорд и Седиви. Дополнительные стратегии для улучшения здоровья кишечника включают употребление достаточного количества воды, употребление ферментированных продуктов, снижение стресса, регулярные физические упражнения, соблюдение диеты, богатой клетчаткой, и сокращение потребления сахара и соли.

Поскольку все больше исследований показывают, что здоровье кишечника оказывает большое влияние на наше общее самочувствие, все большее значение приобретает кормление вашего микробиома питательной пищей. А — это — хороший повод занять место в своем рационе горькой пище.

Эта история впервые появилась на Life by Daily Burn.

ХОТИТЕ ЕСТЬ ЛУЧШЕ? ПОПРОБУЙТЕ ЭТИ ПРОСТОЙ ОБМЕН:

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни.Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Лаура Новичок / Жизнь от Daily Burn

Проблема брокколи: почему некоторые люди едят более горькие

Было загадкой, почему одни люди любят одни овощи, например брокколи, а другие считают их горькими, хотя у большинства людей одни и те же гены рецепторов горького вкуса.

Теперь ученые, возможно, нашли недостающее звено — реакция людей на горький вкус брокколи определяется не только генетической структурой людей, но и тем, как эти гены вырабатывают рецепторы вкуса, согласно новому исследованию, опубликованному сегодня (сентябрь.11) в Американском журнале клинического питания.

Наиболее изученный ген рецептора горького вкуса, TASR38, бывает двух типов. Люди, у которых есть только один или другой сорт, могут быть в крайности — они либо очень чувствительны к горечи, либо не пробуют ее, если она не очень сильная. Но большинство людей находятся где-то посередине, имея по одной копии каждого типа.

Однако даже в этой группе «умеренных дегустаторов» с одинаковыми генами чувствительность к горечи сильно различается.[Кончик языка: 7 (других) вкусов, которые люди могут попробовать]

В ходе исследования 18 человек с одинаковыми генами горького вкуса оценили уровень горечи некоторых напитков, включая сок брокколи и морковный сок.

Исследователи взяли небольшие образцы ткани из вкусовых рецепторов участников. Вкусовые рецепторы, небольшие шишки, покрывающие язык, содержат вкусовые рецепторы. Исследователи измерили количество молекулы во вкусовых рецепторах, называемой информационной РНК (мРНК), которая содержит инструкции по выработке рецепторов горького вкуса.

Результаты показали прямую взаимосвязь между тем, сколько мРНК вырабатывают клетки людей, и их оценками горечи сока брокколи. Люди, у которых было больше всего мРНК рецептора горького вкуса, оценили сок как самый горький.

«Количество матричной РНК, которую выбирают для производства вкусовых клеток, может быть недостающим звеном в объяснении того, почему некоторые люди с генами« умеренного вкуса »все еще чрезвычайно чувствительны к горечи в продуктах и ​​напитках», — сказала исследователь Даниэль Рид, генетик в Центре химических чувств Monell в Филадельфии.

Результаты показывают новый уровень сложности вкусового восприятия и могут в конечном итоге дать представление об индивидуальных различиях в пищевых предпочтениях и

Почему некоторые люди ненавидят вкус пива?

Если мысль о том, чтобы попить пива, вызывает рвоту, вы не одиноки. Но даже если вы в хорошей компании, возникает вопрос: почему некоторые люди ненавидят вкус пива?

Ответ сводится к генетике, которая влияет на то, как наш мозг перерабатывает горькие и холодные напитки.

Более того, оказывается, что горький вкус пива запускает эволюционные схемы, призванные удерживать нас от потенциально опасной еды и напитков, и этот спусковой механизм у одних людей сильнее, чем у других. [Выпивка вкусная или горькая? Ваши гены решают]

Но сначала давайте начнем с горького вкуса пива. Как вы, возможно, помните из уроков естественных наук, в наших вкусовых рецепторах есть пять типов вкусовых клеток, которые помогают нам воспринимать соленый, сладкий, кислый, умами (острый) и горький привкус.Как только вкусовые рецепторы идентифицируют определенные ароматы, вкусовые рецепторы отправляют эти данные по нервам в ствол мозга.

«Если вы думаете о рецепторе как о замке, то все, с чем он связывается, является конкретным ключом», — сказала Live Science доктор Вирджиния Утермолен Лавлейс, почетный доцент кафедры диетологии Корнельского университета в Итаке, штат Нью-Йорк. «Клетка, к которой прикреплен этот рецептор, посылает в мозг сообщение:« Ой, это горько! »»

В человеческом теле существует целых 25 различных типов вкусовых рецепторов горечи.Для сравнения, есть только два разных типа солевых рецепторов. Между тем горечь пива во многом исходит от хмеля. По словам Лавлейса, альфа- и бета-кислоты, содержащиеся в хмеле, а также низкие концентрации этанола в пиве связываются с тремя из этих 25 рецепторов горечи, сигнализируя о сильном горьком вкусе в мозгу, когда вы делаете глоток лагера.

Но что мешает проглотить горький вкус? В следующий раз, когда ваши друзья будут рады представить вам новый крафтовый IPA, вы можете сказать им, что их особые вкусы прямо противоречат эволюционному инстинкту.Люди фактически развили рецепторы горького вкуса для нашей собственной безопасности — чтобы идентифицировать ядовитые продукты, которые могут быть вредными.

«Горький вкус считается системой предупреждения об отравлении», — заключили исследователи в исследовании 2009 года, опубликованном в журнале Chemosensory Perception. «Многие токсичные соединения кажутся горькими на вкус; тем не менее, кажется, что токсичность напрямую не коррелирует с пороговыми концентрациями горьких соединений», — заявили исследователи.

Другими словами, то, что что-то горькое на вкус и заставляет вздрогнуть, не означает автоматически, что пиво (или любая другая горькая еда или напиток) хочет вас убить.

Это подводит нас к науке о генетических функциональных полиморфизмах, также известных как генетические вариации. Поскольку существует так много вкусовых рецепторов горечи, можно с уверенностью сказать, что горькие вкусы — как мы их воспринимаем и насколько мы можем их переносить — имеют множество наследуемых генетических возможностей.

Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в журнале Scientific Reports, только TAS2R16 (который является одним из 25 горьких рецепторов в организме человека) имеет 17 полиморфизмов, включая вариант, связанный с алкогольной зависимостью.

Лавлейс объяснил, что один из самых простых индикаторов чувствительности к горечи — это количество вкусовых сосочков во рту. Чем больше у вас вкусовых рецепторов, тем больше вы испытываете отвращение к хмелевому пиву.

Горькие рецепторы, однако, не единственные варианты. Газирование в пиве включает наши «холодные» рецепторы (те же температурные рецепторы, которые делают вкус мяты холодным, а вкус корицы горячим). Рецепторы холода также имеют генетические вариации, поэтому, хотя вы можете быть нечувствительны к горечи пива, рецепторы, которые сигнализируют о холода, также могут сделать пиво непривлекательным, сказал Лавлейс.

Если вы чувствительны к горечи в пиве или другом алкоголе, есть контрмеры, которые помогут «заглушить» силу рецепторов горечи, отметила она.

«Сладкая и соленая пища может помочь выключить действие рецепторов горечи, поэтому у нас есть пивные орехи и почему мы пьем текилу с солью!» — сказал Лавлейс. «Когда вы убираете горечь, вы с большей вероятностью сможете ощутить специфику вкуса, который находится под ним».

Оригинальная статья о Live Science.

5 причин, почему вы должны есть горькую пищу и травы

Находясь в Лас-Вегасе во время конференции лидеров, я участвовал в дискуссии с некоторыми из лучших травников мира. Одна из тем, которую они подняли, заключалась в важности привкуса горечи в некоторых продуктах питания и травах. «Горечь» на наших вкусовых рецепторах в определенном смысле является питательным веществом. Горечь вызывает химическую реакцию по всему нашему телу и имеет множество преимуществ для здоровья. Когда вы подслащиваете горькую пищу, вы часто сводите на нет большую часть пользы для здоровья от этой конкретной пищи.

Многие диетологи, травники и другие эксперты в области здравоохранения считают, что слишком много современных промышленно развитых людей испытывают дефицит горьких веществ, что отчасти способствует нашему эпическому росту заболеваний, связанных с пищеварением, воспалительных состояний, иммунных проблем, диабета и многого другого. Источник.

В недавней статье Wall Street Journal: «Одно исследование показало, что только от 5% до 8% калорий, которые мы едим, горькие. Но соединения, которые делают пищу горькой (каротиноиды в сладком картофеле и шпинате, флавоноиды в клюкве и капусте, полифенолы в вине), также делают их полезными для нас.Считайте первоначальный вкусовой шок от горьких продуктов, таких как клюква, какао и капуста, скорее положительным, чем отрицательным. Горький = полезный.

Вот несколько преимуществ горькой пищи для здоровья.

1. Помогает усваивать питательные вещества

Хотя горечь часто воспринимается как неприятная, взаимодействие между горькими составляющими в пище и нашими рецепторами горького вкуса стимулирует выработку желудочной кислоты в желудке. Это помогает подготовить желудок к еде, с которой он вот-вот столкнется.«Горькая пища и травы помогают стимулировать пищеварительные соки и поддерживают пищеварение», — говорит профессиональный диетолог Николь Дьюб из Halifax, N.S. «Горькая пища помогает стимулировать наши вкусовые рецепторы на языке, что впоследствии стимулирует выработку ферментов и отток желчи. Чем лучше ваша пища переваривается, тем больше питательных веществ вы усваиваете из нее. Неважно, что вы едите, если вы не можете усвоить это, это не принесет вам большой пользы ». Дюбе часто рекомендует есть салат из одуванчиков людям с проблемами пищеварения.

2. Уравновешивает вкусовые рецепторы и контролирует пристрастие к сладкому.

Чем больше горькой зелени мы едим, тем больше горькой зелени мы хотим.

«У всех нас разные сенсорные уровни. Это зависит от генетики, от того, чему вы приучили свое тело, от того, что ела ваша мать, когда вы были в утробе матери, или от вашего происхождения », — говорит Тереза ​​Альберт, диетолог из Торонто и основательница веб-сайта My Friend in Еда. В аюрведической традиции считается, что горькая пища снижает тягу к еде и помогает сбросить вес.В традиционной китайской медицине горькая пища ценится за «отвод тепла» в организме — может ли это говорить об их очень современных «противовоспалительных» свойствах? Источник.

3. Очищает тело

Горькие корни и овощи содержат клетчатку, которая помогает выводить отходы через пищеварительный тракт. Горькая пища также содержит соединения на основе серы, которые поддерживают естественные пути детоксикации в печени; помогая ему делать то, для чего он предназначен — держать свое тело в чистоте и ясности.

«Мы только начинаем открывать для себя преимущества зелени», — говорит Альберт, объясняя, что столетия назад в древних китайских и индуистских диетах кулинарные традиции регулярно включали горькую пищу.

4. Стимулирует обмен веществ

Горькие продукты и травы, такие как зеленый чай, ускоряют метаболизм. Зеленый чай — один из самых простых способов ускорить метаболизм. Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что экстракт зеленого чая увеличивает метаболизм на 4% в течение 24 часов. Также было показано, что зеленый чай препятствует всасыванию жира — перемещению глюкозы в жировые клетки, [поддерживает здоровый] уровень глюкозы после еды, предотвращает всплески инсулина, что предотвращает накопление жира, и снижает аппетит.Люди, которые предпочитают сладкую пищу горькой, также подвержены риску метаболического синдрома. Источник.

5. Борется со свободными радикалами и стимулирует иммунную функцию

Недавние исследования показали, что горькая пища, включая темный шоколад, может помочь бороться со свободными радикалами в организме. Конечно, горькие продукты обычно богаты питательными веществами. Горькие продукты содержат много питательных веществ в каждом укусе. Например, бета-каротин для здоровой кожи; фолиевая кислота для здоровой нервной системы; витамин К для здорового свертывания крови и фитохимические вещества для здоровой реакции на воспаление, управление холестерином, баланс гормонов, детоксикация крови и метаболизм жиров.Многие зелень также богаты минералами; деликатное приготовление пищи поможет сделать эти минералы более биодоступными для человеческого организма.

Список некоторых горьких продуктов и трав

Есть большое разнообразие горьких продуктов и трав. Некоторые из них лучше всего принимать в виде чая, чтобы помочь вашему организму почувствовать горький привкус и усилить поток пищеварительных соков. Некоторые лучшие продукты и травы включают:

«Одна из самых игнорируемых концепций в западной теории здоровья и питания — это концепция баланса.Китайская медицина, с другой стороны, сильно подчеркивает баланс, когда дело доходит до диеты, и стремится поддерживать его превыше всего. Человеческое тело устроено так, чтобы поддерживать равновесие превыше всего. Дисбаланс, особенно в диете, всегда вызывает чрезмерную компенсацию в противоположном направлении, чтобы поддерживать баланс инь / янь, который поддерживает гомеостаз тела. Вот почему изменения в питании лучше всего проводить медленно, чтобы организм не впал в шоковое состояние и мог соответствующим образом адаптироваться.

«Что касается диетического баланса, большинство жителей Запада серьезно пренебрегают элементом горького аромата / вкуса в пользу более привлекательных и« дружественных »блюд, таких как сладкое или соленое.Однако это по своей сути проблематично, поскольку горький вкус является важным компонентом поддержания баланса и здоровья. Горькая пища и травы выполняют множество важных функций в организме, особенно в отношении печени, детоксикации и пищеварения — не случайно ли эти области здоровья являются одними из самых проблемных для жителей Запада? Фактически, спросите любого иглотерапевта, какое расстройство (читай: дисбаланс) чаще всего наблюдается в его практике, и он с радостью ответит вам, что это застой ци печени, который, помимо прочего, лечится горькими травами и продуктами.

Понятно, что люди избегают горькой пищи, так как она может быть несколько неприятной, однако существует множество проверенных временем вкусных способов включить горькую пищу в общие рецепты. Более того, горькие продукты обычно улучшают самочувствие, особенно те, которые напрямую влияют на печень. Если вы спросите меня, несколько секунд горького вкуса — это очень мало, чтобы резко улучшить здоровье… »

— Истина Блеск горького Марк Дэвид | Психология питания

10 причин, почему горькая дыня может помочь при диабете

Наблюдается огромный рост населения, страдающего диабетом, заболеванием, связанным с образом жизни.Согласно отчету Всемирной организации здравоохранения, сейчас их число составляет 382 миллиона. Диабет — одно из заболеваний, от которых страдают многие пациенты.

В последнее время в современной медицине произошел сдвиг в сторону использования традиционных растений и фруктов. Некоторые виды растений обладают полезными лечебными свойствами.

Микронутриенты помогают предотвратить и облегчить процесс заживления определенных заболеваний. Исследования показывают, что горькая дыня содержит некоторые важные питательные вещества, полезные для пациентов с диабетом.

Что такое горькая дыня?

Горькая дыня принадлежит к семейству плодов субтропических и тропических виноградных лоз. У него много названий, зависящих от разных регионов, в которых он растет. Некоторые термины включают горькое яблоко, Momordica Charantia, горький сторож, горькую тыкву и бальзамную грушу.

Горькую дыню можно найти во многих регионах, включая Африку, Азию и Карибский бассейн. Горькая дыня родилась в Индии; затем он распространился на Китай в 14 веке.Азиаты являются крупнейшими потребителями фруктов, поскольку они используют их для приготовления азиатских блюд. Некоторые из регионов, которые также потребляют фрукты в больших количествах, включают Юго-Восточную, Восточную и Южную Азию.

Каковы преимущества горькой дыни при диабете?

Горькая дыня содержит такие питательные вещества, как железо, калий, магний, витамин С, пищевые волокна и бета-каротин. Питательные вещества обеспечивают различные преимущества пациентам с диабетом, например:

• Горькая дыня Поддержание уровня сахара в крови

Горькая дыня содержит компоненты инсулина в виде полипептида-п или п-инсулина.

Медицинские эксперты обнаружили, что это вещество играет важную роль в естественном контроле диабета. Со временем была проведена серия клинических испытаний, подтверждающих пользу.

Такой тест опубликован в Журнале этнофармакологии.

Эксперименты показали, что если ежедневно принимать 2000 мг горькой дыни для лечения диабета, уровень сахара в крови пациентов неуклонно снижается. Он помогает пациентам, страдающим диабетом 1 и 2 типа.

Последующие испытания показали, что инсулин увеличивает уровень поглощения глюкозы у пациентов.

Гипогликемические компоненты улучшают способность пациента использовать сахар в энергетических целях.

Кроме того, горькая дыня приводила к снижению уровня глюкозы в плазме натощак. Лектиновый компонент способствует снижению концентрации глюкозы в крови.

Харантия — один из важнейших компонентов фрукта.

Charantia содержит ситостерил глюкозид и стигмастерил глюкозид.

Эти два элемента полезны для снижения уровня глюкозы в крови в организме пациентов с диабетом.

• Горькая дыня Способствует укреплению иммунной системы

Каждый раз, когда человек болеет диабетом, важно защитить себя от контакта с другими заболеваниями.

Заражение другими формами болезней может ухудшить их здоровье. Горькая дыня полезна для улучшения работы иммунной системы.

Плод содержит витамин С и антиоксиданты, которые способствуют функционированию клеток и избавлению от окислителей.

Питательные вещества помогают организму бороться с бактериями и вирусами, которые атакуют пациента.

Горькая тыква также помогает предотвратить аллергию и любые проблемы с пищеварением у пациента.

Фармацевтический исследовательский журнал в 2010 году опубликовал исследовательскую статью, в которой было показано, что этот фрукт обладает антиканцерогенными и противоопухолевыми свойствами, необходимыми для иммунной системы организма.

• Горькая дыня E влияет на непереносимость глюкозы

Недавние исследования показывают, что горькая дыня улучшает непереносимость глюкозы у пациентов.

Компоненты, присутствующие для усиления чувствительности к инсулину в организме. Таким образом, процесс снижает резистентность к инсулину, тем самым снижая уровень глюкозы в крови.

• Горькая дыня помогает Снижение гемоглобина A1C

Больной диабетом должен поддерживать уровень гемоглобина A1C в определенном диапазоне.Гемоглобин — это соединение, содержащееся в красных кровяных тельцах.

У больных диабетом глюкоза обычно связывается с гемоглобином в красных кровяных тельцах. Уровень гемоглобина A1C у пациента не должен повышаться.

Высокие уровни показывают, что это плохой знак.

Горькая дыня содержит питательные вещества, которые помогают снизить уровень гликозилированного гемоглобина (HbA1C) у пациентов с диабетом 2 типа.

Журнал клинической эпидемиологии опубликовал клиническое исследование, которое показало его полезность у пациентов с неконтролируемым диабетом и впервые диагностированным.

Было снижение на 0,25 по сравнению с пациентами, которые не ели фрукты.

• Горькая дыня Помогает пациенту сбросить вес

Одним из факторов риска диабета является ожирение. Таким образом, для пациентов с диабетом важно работать над снижением ожирения.

Momordica Charantia имеет очень низкое содержание калорий, жиров и углеводов.

Пониженные уровни трех компонентов делают его полезным для пациентов с ожирением.Когда вы едите фрукты, вы не проголодаетесь в течение длительного периода.

Гипогликемический эффект развивается после употребления горькой дыни. Таким образом, он подавляет аппетит у человека и контролирует его пищевые привычки.

Регулярное употребление фруктов помогает в достижении целей по снижению веса. Momordica Charantia ускоряет жировой обмен за счет уменьшения ожирения.

В свою очередь, этот процесс способствует поглощению липидов и усилению метаболизма. Другой механизм, в котором работают фрукты, — это смещение жировых клеток человека.

Вывих препятствует образованию новых жировых клеток. Momordica Charantia — натуральное средство от ожирения.

Он не только способствует похуданию, но и снижает уровень плохого холестерина в организме.

Железо и фолиевая кислота снижают риск инсульта, сохраняя ваше здоровье.

• Горькая дыня Сохранение В-клеток поджелудочной железы и секреция инсулина

Медицинские специалисты выяснили, что горькая дыня перорально употребляет очень важно.

Потребление приводит к стимуляции и оттоку инсулина от эндокринных В-клеток поджелудочной железы.

Секреция, в свою очередь, вызывает захват глюкозы в печени пациента.

Процесс приводит к последующему увеличению количества клеток, вырабатывающих инсулин в организме.

Различные части тела могут поглощать глюкозу и использовать ее для выработки энергии.

Как использовать горькую дыню при диабете?

От того, как хранятся фрукты, зависит, как можно использовать горькую дыню.Сбор и хранение горькой дыни — это начальный этап употребления фруктов или овощей.

Желательно покупать фрукты в сезон, так как есть большой выбор.

Выбирайте свежие растения, чтобы максимально использовать летучие питательные вещества, такие как витамин С.

Убедитесь, что вы нашли незрелые овощи с ярко-темно-зелеными стручками. В большинстве случаев молодые растения менее горькие по сравнению со зрелыми.

Уровень терпкости в спелых фруктах намного выше, из-за чего увеличивается горечь.По соображениям безопасности пациента ищите овощи без пятен и порезов.

Вы можете хранить их в отделении для овощей холодильника.

Существуют различные способы использования горькой дыни при диабете:

• Приготовление пищи с Горькая дыня

Самый распространенный метод использования горькой дыни при диабете — это приготовление овощей.

Некоторые люди, которые ненавидят горький вкус, могут приготовить овощ.Можно смешать приправу с другими блюдами, чтобы уменьшить терпкий вкус.

В разных регионах по-разному называются блюда из горькой дыни. Есть местные местные блюда и кухни из фруктов.

Некоторые из рецептов включают жаркое из горькой дыни со свининой и жаркое из горькой дыни с сушеными креветками.

Чтобы получить максимальную пользу, лучше всего есть фрукты, пока они еще сырые. Употребление свежих фруктов дает вашему организму все доступные питательные вещества.

Вы можете усваивать летучие питательные вещества, такие как витамин С и антиоксиданты. Приготовление пищи разрушает летучие питательные вещества, такие как антиоксиданты, содержащиеся в дыне.

Если вы не против жевать и глотать фрукт, вы можете выбрать этот вариант.

• Приготовление сока из горькой дыни

Есть те, кому не нравится идея жевать фрукт и глотать твердое вещество.

Лучший вариант для них — приготовление фруктового сока.Сок Керелы — наиболее распространенный вид сока, получаемого из растений.

Первым шагом в приготовлении напитка является очистка Momordica Charantia острым ножом. После очистки плодов разрежьте их пополам и вычерпайте семена и белую мякоть.

Овощ нарезать более мелкими кусочками и замочить в холодной воде примерно на 30 минут.

Поместите кусочки в блендер и перемешайте.

Есть много преимуществ для людей, предпочитающих этот метод.Во-первых, вам будет легче пить сок в одиночку, чем пытаться жевать твердый овощ.

Вы также можете улучшить напиток, добавив другие натуральные ингредиенты, чтобы сделать его менее горьким. В большинстве случаев в сок добавляют мед.

Еще одна добавка, которую можно добавить, — лимон, так как он уменьшает горький и терпкий вкус.

Другие включают имбирь, перец и щепотку соли. Вы также можете добавить другие соки, такие как грушевый, яблочный и лимонный сок.

Другие формы Momordica Charantia поставляются в виде травяных добавок. Пищевые добавки содержат экстракты горькой дыни.

Пищевые добавки можно найти в аптеках, магазинах лекарственных трав и продуктовых магазинах.

Вариант подходит прежде всего для тех, кто живет далеко от запасов свежих овощей. Это лучший вариант, когда вы не можете найти свежие фрукты, а вам нужна горькая дыня.

Пищевые добавки могут быть в форме капсул или порошка.Компании снимают с растения влажную массу и остаются с порошком.

Очень важно покупать добавки в известных аптеках.

Горький чай из кабачков доступен для тех, кто любит разнообразие. Приготовить чай из горькой дыни очень просто и быстро.

Достаточно воды в кастрюле. Добавьте экстракт горькой дыни в кипящую воду и немного подождите.

Хорошо, что чай можно приготовить из многих компонентов.Если у вас есть горький овощ, вы можете нарезать его ломтиками и положить в кипящую воду. Другой метод — использование порошкового экстракта, его листьев, семян и плодов.

После небольшого кипячения вы просеиваете содержимое в чашку.

Вы также можете добавить в чай ​​мед или сироп агавы, чтобы уменьшить горький вкус.

Избегайте соблазна добавлять искусственные подсластители, поскольку они не рекомендуются, особенно при диабете.

Преимущества использования Momordica Charantia при диабете

• Опция представляет собой естественную альтернативу лечению диабета. Это позволяет избежать использования искусственно приготовленных лекарств. Лекарство производится из экстракта растений, поэтому организм легко усваивает и усваивает его.
• Натуральный растительный экстракт имеет меньше побочных эффектов по сравнению с искусственно созданным лекарством.
• Это экономичный вариант, особенно в регионах с низкими доходами, где нет доступа к современной медицине.Развивающиеся страны используют альтернативу из-за финансовых ограничений и отсутствия медицинских учреждений.
• Опция предоставляет широкий выбор форм на выбор ежедневно. Можно есть фрукты в сыром виде, приготовленные с другими деликатесами, такими как чай, пищевые добавки или сок.

Какие меры предосторожности?

• Поскольку горькая тыква — это растительный экстракт, необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности. На данный момент безопасность длительного использования растения неизвестна.Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать это растение на длительной основе.
• Избегайте употребления травы, особенно если вы беременны или кормите ребенка грудью. Есть данные, что употребление растения во время беременности вызывает нерегулярные менструальные кровотечения у женщин и выкидыш у животных.
• Не принимайте растение вместе с лекарством, если это не рекомендовано вашим врачом. Кровь может взаимодействовать с лекарствами и вызывать серьезные последствия.
• Дозировка горькой дыни неизвестна; это может зависеть от различных факторов, таких как возраст и состояние вашего здоровья.

  No related posts.