Выживания уроки видео: Уроки выживания — видео — Кинопоиск

Уроки выживания в дикой природе: бесплатные видео для самостоятельного обучения

Уроки выживания в дикой природе: бесплатные видео для самостоятельного обучения

Рыбак, турист, грибник, даже обычный дачник, решивший заглянуть в лес за дровами – все могут оказаться один на один с дикой природой без возможности вернуться домой. Самую большую угрозу для человека представляет не окружающая среда, а его неспособность обуздать страхи и панические атаки, неумение использовать имеющиеся под рукой ресурсы, действовать грамотно и слаженно.

 

Хорошая новость: базовые знания по выживанию можно приобрести в любой момент, просмотрев видео уроки и потренировавшись на практике.

 

Один в тайге

 

Двое суток в тайге – герой мини-фильма не взял с собой ничего, кроме рабочих перчаток. Он два дня и две ночи провел в осеннем лесу – питался ягодами и кедровыми шишками, добыл огонь трением, построил непромокаемое укрытие, пил дождевую воду. Ролик более познавательный, чем обучающий, но можно почерпнуть полезные сведения, которые пригодятся в экстренном случае, а пример парня вселяет надежду, доказывает, что провести несколько суток, довольствуясь дарами природы, реально.

 

«Путеводитель» с Дмитрием Колесниковым

 

Елена Заднепровская, журналист и, по совместительству, ученица Димы, отправляется с ним на зимнюю прогулку с целью изучения алгоритма действий, если заблудился в лесу или упал в ледяную воду. Елена научится высекать искру из огнива, делать снежную берлогу для ночевки, испытает на себе ощущения человека, под которым обломился лед. В передаче даются базовые советы, ориентированные на простого обывателя, попавшего в сложную ситуацию. Они помогут всегда быть начеку, приучат носить с собой огниво.

 

 

Добывание пищи

  

Полезное информативное видео от Романа условно делится на три блока. В первом дается теоритическая информация – как расставлять приоритеты, сколько времени человек живет без еды, насколько важна психологическая составляющая, с чего начинается определение приоритетов. Второй блок посвящен практическим навыкам. В него входят принципы изготовления и выставления ловушек, силков, сторожков, их маскировка, расположение, проверка. Ведущий охотится на бобра, птицу, расставляет петли у входа в нору, на звериной тропе. Дополнительно приведены принципы связывания узлов. В заключении говорится про обеззараживание/хранение добычи, тонкостях употребления грибов.

 

Трутовик

 

Трутовики – паразиты, растущие на березовых стволах, обладающие огромным количеством полезных качеств. Их название говорит само за себя – веками люди использовали эти полукруглые наросты для добывания и переноса с места на место огня. При поджигании трутовик тлеет, давая большое количество дыма, отпугивающего кровососущих насекомых. Березовый гриб можно использовать в качестве пластыря, «забинтовать» вырезанной полоской порез. Обо всем этом и других интересных фактах расскажет автор этого видео, подкрепляя советы наглядной демонстрацией.

 

 

Растения в пищу

 

Лопух и мокрица – два распространенных растения, обладающие высокой пищевой ценностью и приятным вкусом. Калорийность корня репейника составляет около 72 ккал / 100 г продукта. Он содержит много воды, полисахариды, витамины А, В, Е, белки. Мокрица помогает восполнить недостаток жидкости в организме за счет сочности. Максим расскажет и покажет, как выглядят эти травы, какие части лопуха пригодны для употребления в пищу, где он растет, каким образом извлечь подземную часть.

 

Ориентирование в лесном массиве

 

Юрий – охотник. Этот видеоролик он посвятил ориентированию на местности, умению определять местоположение относительно сторон света, последовательно действовать, если заблудился. В первой части Юрий поговорит об устройство, выборе и использовании компаса, линейных ориентирах, выставлении аварийного азимута. Второй блок отведен на ситуацию, когда прибора под рукой не оказалось. Рассказываются принципы определения сторон света по часам, солнцу, звездам, квартальным столбам, сооружения «детского» компаса из иглы и воды. В завершение Юрий объяснит, как выбраться, ориентируясь на шум, облака, идя по течению реки, просеке. Бонус: развеиваются популярные мифы, знакомые многим со школьной скамьи.

 

 

Поиск воды

 

Есть много советов, инструкций, видео уроков на тему добывания воды в природных условиях, но автор этого обучающего фильма решил уделить внимание более актуальному вопросу, полезному в реальных условиях. Он показал процесс поиска естественного источника в лесу. Ведущему удалось найти ручеек за два с половиной часа. Зрители могут отследить весь его путь, понять на какие приметы ориентироваться, чем перекусить при утомлении. Найти воду – половина дела. Необходимо ее обеззаразить. Этому вопросу посвящена вторая часть фильма – рассматриваются способы дезинфекции (йодом, кипячением). Показано как сделать берестяной короб (на случай отсутствия тары), правильно сложить костер, вскипятить в бересте воду, взять ее с собой для перехода.

 

 

Инструкции от Романа

 

Три человека отправляются зимой в лес, взяв с собой по ножу, пустому вещмешку и видеокамеру для съемки. Обучающий полуторачасовой фильм содержит базовые навыки, которые пригодятся в ситуациях, аналогичных смоделированной. Роман расскажет как валить сухостой с минимальными затратами энергии, рубить деревья ножом и колотушкой, добывать огонь, выбирать место стоянки, строить укрытие. Использование имеющихся под рукой ресурсов способно спасти жизнь даже в жестких условиях, главное не поддаваться панике, беречь силы, совершать необходимую работу несмотря на усталость.

 

 

Кресало своими руками

 

Кресало – вещь, необходимая каждому, кто бывает на природе. Занимая минимум места в кармане, это нехитрое приспособление поможет избавиться от необходимости тереть древесину, а в дождливую погоду поможет развести костер и согреться. Оно не намокнет как списки, в нем не закончится газ как в зажигалке. Сделать приспособление легко самостоятельно, из старого напильника. Макс покажет этот нехитрый процесс, испытает полученную заготовку в действии.

 

Вариант извлечения тления

Привычные способы разжигания костра без спичек и зажигалки имеют один недостаток – в холодное время года поверхности моментально остывают, что сводит на нет все усилия.

Максим предлагает познакомиться с запасным методом на крайний случай. Он представляет собой закрытый способ, когда место соприкосновения двух поверхностей закрыты сверху и по бокам. Процесс трудоемкий и энергозатратный, поэтому лучше избегать подобных ситуаций, заранее собрав «экстренный набор выживальщика» и взяв его с собой.

 

Ребята, отправляющиеся в таежные леса, горы, заболоченные местности, чтобы испытать себя и поделиться навыками со зрителями, достойны восхищения. Простому обывателю следует у них учиться, но не стоит доводить до крайности. Компас, качественный нож, приспособление для высечения искры, бутылка с питьем, дезинфицирующее средство, бинт – этот минимум стоит постоянно носить с собой. А теоретические знания помогут грамотно использовать все перечисленное.

 

Уроки выживания. Можно ли прекратить буллинг в школах

Помню, как мальчишка с нашего двора однажды плелся домой, растирая непослушные слезы по щекам. Он тогда учился то ли в 5, то ли в 6 классе. Никогда не был двоечником, но мне в лицо прокричал сквозь слезы: «Я туда больше не пойду!» Туда — это в школу, в класс, где он внезапно стал объектом насмешек и издевок.

Недавно в наш лексикон вошло это красивое слово — буллинг. А за красивым звучанием страшный смысл — травля и издевательства. Да, не новость, что подобные отношения были всегда и остаются сейчас. Меняется, пожалуй, лишь масштаб жестокости. И очень часто мелкие обиды и насмешки приобретают характер насилия.

Меры борьбы

Может, поэтому решили научить наших педагогов с ней бороться. В рамках проекта «Региональная образовательная платформа #медиабезопасность74» разработан дистанционный курс занятий «Актуальные инструменты работы профилактики буллинга в образовательной среде». Причем данный эксперимент создан не просто так: именно россияне больше других подвержены физическому и эмоциональному насилию. Неужели все настолько плохо, что наших учителей стало необходимо учить не просто контролировать взаимодействие в классе, но и бороться с травлей, а еще лучше — предотвращать ее? Постараемся разобраться на примере самой популярной для травли среды — школы.

Я считаю, что в буллинг вовлечены все, потому что каждый, так или иначе, играет свою роль. Вспомните себя в школьные годы: ребята в классе наверняка делились на какие-то группы. Были те, кто вечно задирался, обзывался и плохо вел себя на уроках, то есть агрессоры. Те, кого задирали и обзывали, то есть жертвы. И сторонние наблюдатели, которые предпочитали не вставать ни на чью сторону. Все эти типы можно встретить и сегодня. Но важно именно понять не то, в какой группе ваш собственный ребенок, а почему он в ней.

Реальная жизнь

Найти пример школьной травли очень легко. Я, например, обратилась к студентке 4 курса филологического факультета ЮУрГГПУ Ксении Дубновой, которая в этом учебном году проходила практику в школе в качестве учителя русского языка в 5 классе. Ксения сообщила мне, что еще до знакомства с детьми ее предупредили, что ребята не из легких, и это оказалось правдой. «Объект травли обнаружился буквально в первый же день. Это был праздник – день всех влюбленных, и ребятам нужно было попарно обменяться валентинками, т. е. мальчик девочке и наоборот. С одним из мальчиков не только никто не захотел обмениваться, его буквально, говоря современным языком, захейтили, вследствие чего произошла истерика». Но больше всего практикантку поразила реакция учителя, а именно игнорирование подобных ситуаций, которые, к слову, происходили довольно часто. Мальчик истерил по разным причинам и в ответ получал оскорбления и смешки. То есть он буквально сам являлся причиной буллинга. «Истерики ребенка не есть норма, — считает Ксения Дубнова. — Возможно, у него какие-то психологические проблемы, поэтому нужно общаться с родителями и психологом. С классом тоже необходимо разговаривать, просить как-то спокойно реагировать. Или же отличать самого ученика, хвалить за какую-то работу, чтобы другие это видели. Вариантов много. Однако мне, если честно, было трудно сориентироваться во время его истерик».

Получается, что жертва сама виновата в том, что ее травят. Но ведь часто инициатором буллинга становится лидер, за которым идут все остальные. И выбирает он себе в жертву того, кто не хочет за ним идти. Вроде «или ты, или тебя». Но при этом многие люди вообще считают виновным учителя, ведь он, видя нездоровую обстановку в классе, должен с ней что-то делать, потому что знает своих детей и то, на что они способны. Какой-то ребенок имеет сильный внутренний стержень, не поддается на провокации и обзывается в ответ, а какой-то сразу плачет. Считается, что худшие жертвы — это тихони, ведь от них можно ожидать все что угодно. Сколько у нас сейчас случаев вооруженного нападения на школу? А самоубийств? Очень плохо и страшно не знать, что творится в голове у ребенка, который подвергается травле, ведь в какой-то момент он дойдет до точки кипения и буквально взорвется на всех и вся.

Мнение экспертов

А что про буллинг говорят специалисты? Например, кандидат психологических наук, доцент кафедры педагогики и психологии ЮУрГГПУ Елена Василенко считает, что самым эффективным способом в борьбе с травлей является работа с лидерами мнений в классе. «Классный руководитель именно их должен привлечь как помощников в борьбе с этим явлением, показать им, что он видит в них лидеров, которые могут повлиять на ситуацию, что он уверен в их лидерских способностях и прочее. Но сейчас надо справиться с этой нездоровой ситуацией в классе, и он очень на них рассчитывает. Необходимо продумать шаги, которые они помогут предпринять, чтобы остановить одноклассников». Также специалист предлагает провести тренинги сплочения коллектива и конструктивного разрешения конфликтов. «Что же касается самой жертвы, — продолжает психолог, — то ключевыми являются психологическая поддержка со стороны педагогов и родителей, повышение уверенности, создание ситуаций успеха, включение в небольшие группы из «мягких» в общении одноклассников».

Учитель учителем, но ведь не только он имеет влияние на детей. Первоначальным авторитетом все же являются родители, которые, по сути, знают свое чадо как облупленного и подозревают, какую роль он играет в школьном коллективе. Но и в этом случае хорошо бы поговорить с ребенком, узнать не только его мысли и поступки, но и обстановку в классе. Вдруг кому-то нужна помощь?

Буллинг — это действительно серьезная и страшная тема, поднимаемая неоднократно как в СМИ, так и в литературе и кинематографе (вспомните знаменитое «Чучело»). Множество плохих примеров того, чем оборачивается травля, множество советов педагогов, психологов, родителей о том, что нужно делать. Но ведь буллинг никуда не исчезает. Он как был много лет назад, так есть и сейчас. Это не значит, что все советы бесполезны. Просто на практике все оказывается по-другому, поэтому и востребованы курсы по борьбе с буллингом.

Открываем детский игровой набор. Уроки выживания. Эксперименты для детей — очищаем воду.

❄ Видео обзор ✓ «лаборатория опытов» ✓ набор «Уроки выживания» 【 Будинок іграшок 】❄

(800) — 30 — 11 — 30

(044) — 377 — 71 — 33

Статьи и обзоры

У цьому відео ми будемо грати набором «Уроки виживання». Настя і Кучерявий проводитимуть експеримент і очищатимуть воду за допомогою дуже цікавого набору «Залишитися в живих» від лабораторії божевільного вченого.

На товар сейчас действует скидка

Покупайте новинку первыми!

Товар сейчас акционный, к нему прилагается подарок

Цена товара со скидкой по карте лояльности

В карточке товара есть видеоролик

Оплата частями

Можно оплатить частями через Приватбанк

Эксклюзивный товар

Товар можно купить исключительно в сети Бі

Товар популярен среди покупателей

Товар изготовлен из экологичных или вторичных материалов

Отзыв станет доступен другим пользователям после проверки

Уценка

Игрушки хорошего качества в нетоварном виде

Trade in

Игрушки, которые были в использовании и продаются повторно

Авторизуйтесь

У вас нет списков желаний

Если у вас есть списки желаний,
авторизуйтесь

Заказать звонок

Укажите свой номер телефона
и мы свяжемся с вами
в течение 10 минут

Ваша заявка принята

Спасибо, !
Вы заказали звонок на номер .
Мы позвоним Вам в ближайшие 20 минут.

Внимание!

Введи свой адрес эл. почты и мы тебе сообщим, когда товар будет в наличии

Вы уже подписаны на эту рассылку

Спасибо!

Информация о наличии товара прийдет на вашу эл. почту

{{email}}

Что то пошло не так… Попробуйте позже

Ваша корзина пустая

Добавьте товары, которые хотите приобрести, и перейдите к оформлению заказа

У вас еще нет списков желаний

Добавляйте желаемые товары и создавайте тематические списки, чтобы делиться ими с друзьями и отслеживать скидки.

Для просмотра уже созданных списков желаний — авторизуйтесь на сайте.

Выберите магазины

Язык для выживания: в Берлине показали фильм Вадима Перельмана «Уроки фарси»

• Анна Лалетина
• для Би-би-си, Берлин

24 февраля 2020

Автор фото, HYPE FILM

На 70-м Берлинском международном фестивале состоялась мировая премьера фильма режиссера Вадима Перельмана «Уроки фарси» о еврее, который выдает себя за перса, чтобы избежать смерти в концлагере.

Перельман — режиссер украинского происхождения, проживающий в Канаде и США. У него весьма эклектичная фильмография. Среди его работ можно найти как клип певицы Келли Кларксон, так и драму 2003 года «Дом из песка и тумана», получившую три номинации на «Оскар». Российскому зрителю Перельман знаком по одной из новелл в «Елках 5» и сериалу канала ТНТ «Измены» с Еленой Лядовой в роли замужней женщины, у которой есть три любовника.

Заметка из советского журнала

Сценарий к «Урокам фарси» написал Илья Цофин, в фильмографии которого в основном работа над мелодраматическими и криминальными сериалами для российского ТВ. Цофин выступил инициатором проекта и в итоге стал одним из его сопродюсеров.

Историю, которая легла в основу «Уроков фарси», он вычитал в советском журнале.

Автор фото, HYPE FILM

«Пятнадцатилетним юношей я прочел заметку, в которой рассказывалось о человеке, выжившем в концлагере во время Второй мировой войны, — вспоминал Цофин на пресс-конференции после показа картины. — Это был еврей, который выдавал себя за перса и был вынужден придумывать язык, чтобы не разоблачить себя. Это так вдохновило и поразило меня, что я все время думал об этой истории».

Замысел сценария появился в 2011 году, а в 2013-м проектом заинтересовался первый продюсер — Тимур Бекмамбетов. Учитывая его правки, Цофин за несколько месяцев написал сценарий.

В процессе работы над картиной выяснилось, что история из газеты, которая отпечаталась в памяти Цофина, — это не пересказ реальных событий, что у нее есть название и автор. Литературным источником оказался рассказ немецкого кинематографиста Вольфганга Кольхаазе (Wolfgang Kohlhaase) «Изобретение языка».

Впрочем, подобная история о выживании во время войны — бродячий сюжет, встречающийся в разных вариантах, отметил Цофин: «Поэтому мне хочется верить, что такой человек на самом деле был, и эта история настоящая». В фильме же сообщается, что он вдохновлен реальными событиями.

Повар-нацист и его учитель

Автор фото, HYPE FILM

В 1942 году бельгийский еврей Жиль Кремьё попадает в концлагерь при попытке бежать в Швейцарию. Во время перевозки один из товарищей по несчастью предлагает Жилю редкое издание книги на фарси в обмен на бутерброд. Он с неохотой соглашается, но именно эта книга спасает ему жизнь: указывая на нее, Жиль убеждает конвоиров, что он не еврей, а перс, и таким образом избегает расстрела. По счастливому стечению обстоятельств главный повар концлагеря, немецкий офицер Клаус Кох как раз ищет перса, который смог бы обучить его фарси. После войны Кох мечтает открыть свой ресторан в Иране.

Жиль, который представляется именем Реза, оказывается на особом положении в лагере. Он спит в бараках с остальными заключенными, но благодаря Коху получает относительно щадящую работу на кухне. По вечерам он обязан обучать нациста разговорному фарси. Конечно, этого языка Жиль не знает и поначалу придумывает слова на ходу. Он быстро понимает, что в них должна быть система, иначе он сам не сможет запомнить и снова воспроизвести все, что насочинял.

Когда Кох назначает Жиля вести список заключенных в журнале, у того появляется идея — придумывать новые слова, основываясь на именах арестантов.

Вначале Коха интересует только бытовая лексика. Но через несколько месяцев Жиль уже обучает офицера словам, обозначающим абстрактные понятия. «Сочувствие», «надежда», «терпение», «бедность» — Жиль раздает заключенным похлебку, вглядывается в их лица, спрашивает имена и связывает каждое из новых слов с конкретным человеком.

В итоге Кох разговаривает и даже сочиняет стихи на выдуманном языке, основанном на именах тысяч узников лагеря. Он все больше проникается доверием к своему учителю, несмотря на неодобрение со стороны коллег, которые относятся к «персу» с подозрением.

Важность языка

Автор фото, HYPE FILMS

«Что меня больше всего заинтересовало в сценарии, так это язык, — заявил после показа фильма исполнитель роли Коха Ларс Айдингер. — Как немцу, мне часто приходится сталкиваться с этой темой [нацизма]. Фильм очень интересно обходится с этой темой — через язык. Еврей сидит в одной комнате с фашистом, и они говорят на выдуманном языке. Мне кажется, это одна из самых грандиозных иллюстраций того, чего культура или язык могут достичь».

Перельман также подчеркнул важность языка как смыслообразующего элемента картины: выдуманный Жилем язык позволяет Коху выразить себя так, как он не посмел бы на немецком. «Он хотел выучить язык, но по-настоящему он хотел завести друга. Вероятно, он понимал, что Реза его обманывает, но был рад заблуждаться и поэтому не слушал людей, которые пытались открыть ему глаза», — сказал Перельман.

Специально для фильма режиссер совместно с лингвистом из МГУ разработали словарь фальшивого фарси из 600 слов, продумали окончания, связки и так далее. Слова действительно основаны на именах жертв Холокоста.

В фильме, помимо выдуманного фарси, звучит преимущественно немецкая и французская речь. Как сказал Русской службе Би-би-си сценарист Илья Цофин, создатели картины сознательно решили не сражаться на территории английского языка, то есть с Голливудом.

С языками вообще все было сложно. Сценарий был изначально написан на русском. Режиссер говорит по-русски, но переписал сценарий по-английски. Люди на съемочной площадке пользовались преимущественно немецким вариантом. Для исполнителя роли Жиля, аргентинца Науэля Переса Бискаярта, все эти языки неродные.

Съемки проходили в Беларуси. Странами производства картины значатся Россия, Германия и Беларусь.

«Это не фильм о Холокосте»

Перельман подчеркнул, что для него, еврея по происхождению, было важно поработать над картиной о трагедии евреев во Второй мировой войне, однако, по его мнению, «Уроки фарси» — не фильм о Холокосте.

«Это фильм о взаимодействии между людьми. Это фильм о доверии», — подчеркнул он. По словам Перельмана, он попытался показать нацистов не как машины для убийства, но найти в них что-то человечное.

В какие-то моменты фильм балансирует между комедией и драмой. Вкрапление комедийных эпизодов в историю о страшных событиях дарит надежду, что для человечества еще не все потеряно. Но все же фильм на заходит на территорию откровенной антифашистской сатиры, как это, например, сделал недавний «Кролик Джоджо».

Автор фото, Vadim Perelman

Подпись к фото,

Режиссер Вадим Перельман говорит, что «Уроки фарси» — не о Холокосте, а о доверии

Центральный вопрос — ответственности и намерений. Кох не считает себя убийцей, ведь он «всего лишь работал на кухне». «Но ты заботился о том, чтобы убийцы хорошо питались», — замечает ему Жиль. С другой стороны, понимал ли Жиль, что вымышленный язык, ставший для него инструментом выживания, в случае Коха может сыграть прямо противоположную роль?

В целом это очень выверенный и коммерческий фильм, и его наверняка ждет успех в прокате. По крайней мере, публика Берлинале встретила его десятиминутными овациями. Зрители отмечают первоклассную игру актеров и операторскую работу. Многие признаются, что особое впечатление на них произвели последние кадры, где Жиль устраивает своеобразную акцию возвращения имен: благодаря созданному им словарю, он точно помнит 2840 имен узников своего лагеря и начинает диктовать их освободителям.

Фильм не участвует в борьбе за главные награды фестиваля; его показали в рамках программы Berlinale Special. Судьба российского проката фильма пока неясна.

Уроки выживания в лесу — Жаждущий странствий — LiveJournal

Каждый год летом любители грибов, ягод, охоты, рыбалки выбираются в лес, кто-то ради удовольствия, кто-то заготавливает продукты на зиму, но большинство людей, не задумывается над тем, что они могут заблудиться. У кого-то с собой навигатор, кто-то просто хорошо знает лес. Но что если на протяжении уже нескольких часов вы по-прежнему блуждаете? О том, как выжить в лесу зимой и летом, и будет наша статья.

Итак, первое, что стоит сделать, это успокоиться, скорее всего, вам придется ночевать под открытым небом. О чем же вам следует позаботиться?

Стоянка

Первым делом вам необходимо найти место вашего ночлега. Оно должно быть сухим, не смотря на то, что это будет сделать очень трудно. Мох, листва очень хорошо впитывают воду, поэтому, будьте уверены, земля почти повсюду будет влажная, даже если дождь прошёл несколько дней назад, утренняя роса так же оседает в почве. Когда вы нашли подходящее место, можно приступить к строительству. В теплое время года подойдет навес или шалаш. Навес делается просто: необходимо воткнуть 2 полутораметровых кола, с разветвлениями на конце и вбить их в землю, на расстоянии около 2х метров (длина спального места). Сверху в разветвления вставляется толстая палка, и уже на нее укладываются жерди, с подветренной стороны. Чем больше, тем лучше, но можно ограничиться 4-5 жердями. Жерди укрепляются к палке мягкими ветками или веревкой. На них укладываются ветки с густой листвой, лапник, кора деревьев по типу черепицы, начиная снизу вверх, чтобы каждый последующий ряд перекрывал предыдущий. Так же можно сделать двускатный шалаш, добавив со второй стороны еще один скат и закрыв один из входов лапником. Чтобы вода не заливалась в шалаш, вокруг обкапывается небольшой ров для отвода воды.

Огонь

Он необходим для согревания, подачи сигнала спасателям, просушивания одежды, приготовления еды, кипячения воды. Если вы умеете разводить огонь, то ваши шансы на выживание значительно увеличатся, а если нет – берегите спички, зажигалку, горючие смеси как можно дольше. Лучше не дать костру потухнуть, чем его снова придется разжигать. Заранее подготовьте другие ветки, древесину, чтобы не потерять огонь. Стружка, гниль высохшего дерева, смола еловых шишек значительно облегчит вам работу. Защитите огонь от ветра: обложите камнями, если почва влажная сделайте платформу. Сухое топливо в мокрую погоду вы обнаружите под поваленными деревьями.

Как развести огонь без спичек

Прежде всего, необходимо заготовить сухие воспламеняющиеся материалы, защитить их от ветра и влаги. Подходящими могут быть куски одежды, веревки, бумага, стружки, опилки, перья птиц, шерсть животных, животный жир, а так же сразу запастись ими на будущее и убрать все в водонепроницаемый пакет.

Линза и Солнце. Очки, лупа, объектив фотоаппарата, линза от телескопа или бинокля, несколько зеркал, — все это может быть использовано для фокусирования солнечного света на легковоспламеняющихся материалах.

Огниво и кремень. Как правило, проще всего взять твердый кусок камня и какую-нибудь стальную пластинку. Выберите нужную силу, угол, чтобы искры летели на трут. Если не получается, попробуйте поменять камень.

Порох. Очень может быть, что у вас остались патроны после охоты. Необходимо уложить порох и трут так, чтобы после возгорания пороха, сразу же загорелся и трут. Так же возьмите 2 камня и насыпьте порох на них, а потом ударьте друг о друга. От искр загорится порох и как следствие трут.

Трением. Получение огня трением древесины очень трудоемко, поэтому используйте этот метод, если других не осталось. Чтобы упростить задачу, можно сделать лук из веревки или шнурка, и с его помощью прокручивать древко, вставленное в отверстие.

Чтобы приготовить пищу, мало одного огня, необходимо приспособить место, куда можно поставить котелок для пищи: канавка, подставка из бревен. Огонь не должен быть большим. Гораздо важнее равномерность горения и экономия тепла. В качестве котелка можно использовать большую консервную банку, металлический футляр из под чего либо. Для выпечки разводите огонь в небольшой ямке.

Где достать воду

Человеку для нормального существования нужно 1.5- 2.5 литров воды в день. Но не везде есть природные источники питьевой воды (озера, пруды, реки). Природные источники воды можно разделить на группы: грунтовые воды(родники, ключи), открытые источники(озера, реки), растения, накапливающие воду, атмосферные осадки(роса, дождь, лед, снег).

Дождь. Выкопайте ямку, выложите листьями, чтобы вода не впитывалась в землю.

Роса. Обмотайте тканью дерево. Роса, стекающая по стволу, будет задерживаться в ткани или же стекать в сосуд, поставленный внизу. Также роса будет собираться на больших листьях.

Ручьи, ключи, родники, горные речки. Эту воду можно пить сырой, но если вода застаивается, то следует ее прокипятить.

Старайтесь запасаться водой заранее. Снижайте физические нагрузки и прячьтесь от солнца, дабы снизить потоотделение.

Запомните, основой вашего выживания являются вода, огонь и хладнокровие. Будьте осторожны, рассудительны и не теряйте самообладание, рано или поздно вас найдут. Если вам удастся найти речку, не уходите от нее, а идите к ее устью. Вы будете обеспечены водой, а это главное. Шансы наткнуться на кого-либо увеличатся, будь это рыболовы, туристы, мосты, корабли. Да и на берегу вас с вертолета или самолета будет гораздо лучше разглядеть, нежели в густой чаще. Надеемся, наши советы помогут вам понять, как выжить в лесу.

Ретроградный Меркурий повлияет на каждого – прогноз для каждого знака Зодиака

Ретроградный Меркурий гарантирует много неразберихи и странных ситуаций. Чтобы провести этот период с наименьшими потерями, стоит прислушаться к звездам и их советами. Опасный период продлится до 4 февраля.

Об этом сообщает «New York Post».

ОВЕН (21 марта — 19 апреля)

Сделайте шаг назад и пересмотрите, как вы общаетесь со своими друзьями. Наступление ретроградного Меркурия принесет путаницу и много сплетен. Возможны и разногласия с другом. Ближе к концу ретроградного движения вы также можете заметить некоторые сбои или задержки в работе над профессиональными проектами. Используйте это как возможность пересмотреть детали и изменить курс.

ТЕЛЕЦ (20 апреля — 20 мая)

Не спешите в работе. Меркурий повлияет на вашу карьеру, амбиции и общественное положение. Желательно не запускать новые проекты и не делать публичных громких заявлений. Возможны проблемы, связанные со СМИ или юридическими делами. Путешествия и учеба не будут приносить радости.  

Читай также: Никуда не спешат: ТОП-5 самых ленивых знаков Зодиака

БЛИЗНЕЦЫ (21 мая — 20 июня)

Меркурий вызовет путаницу и заставит лучше оценить перспективы. Возможны проблемы в связи со средствами массовой информации, публикациями или юридическими вопросами. Можно почувствовать разочарование из-за проблем, связанных с путешествиями, учебой и деловыми делами. Звезды советуют прислушиваться к окружающим.

РАК (21 июня — 22 июля)

Приготовьтесь к большому количеству путаницы в партнерских отношениях, Рак. Меркурий привлечет большое внимание к тому, как вы делитесь с другими в бизнесе или любви. Ваши активы, инвестиции и близость могут быть предметом обсуждения. Время переоценить свое положение и понять, хотите ли вы дать прошлым связям еще один шанс. Держитесь подальше от людей, которые ранее разбили вам сердце.  

ЛЕВ (23 июля — 22 августа)

В личных отношениях будет много драмы. Бывшие могут попытаться вернуться в вашу жизнь. Ближе к окончанию января ожидается неразбериха, связанная с работой, занятостью, здоровьем или домашними животными.

ДЕВА (23 августа — 22 сентября)

Самое время притормозить и дать себе отдохнуть. Возможны задержки и путаница на работе, в отношениях с клиентами. То, на чем вы сосредоточились в своей работе, может в конечном итоге потребовать бесконечных исправлений. Возможна драма в отношениях с коллегой. Если вы хотите восстановить связь со старым работодателем или клиентом — самое время это сделать. В конце января нужно переключиться на личную жизнь, творчество и детей.

Читай также: Не везет в любви: кому из знаков Зодиака сложно встретить вторую половинку

ВЕСЫ (23 сентября – 22 октября)

Вас ждет большое количество любви. Меркурий вмешается в вашу романтическую жизнь. Могут возникнуть недопонимания. Путаница возможна в творчестве, хобби, спорте и в вопросах, связанных с детьми. Драма может даже перекинуться на вашу домашнюю жизнь или на ваших родителей

СКОРПИОН (23 октября — 21 ноября)

Важно следить за своими словами и тем, как вы передаете свои эмоции и идеи. Категорически не принимайте никаких решений о переезде, ремонте, или переезде. Можно внезапно столкнуться с задержками, связанными с контрактами или коммуникационными проектами, так что не зацикливайтесь на мелочах.

СТРЕЛЕЦ (22 ноября — 21 декабря)

Внимательнее с тем, что вы говорите, отправляете, печатаете или публикуете. Не время посещать новые места. Лучше вновь побывать там, где вы уже проводили время. Контролируйте, сколько вы тратите. Позже деньги могут стать причиной для беспокойства.

КОЗЕРОГ (22 декабря – 19 января)

Меркурий грозит вашему финансовому положению. Могут возникнуть задержки в выплатах. Стоит быть внимательнее с тем, во что вы вкладываете деньги. Путаница и застой гарантированы. Поэтому, не стоит торопиться с решениями.

Читай также: Приключения или пляж: как любят отдыхать знаки Зодиака

ВОДОЛЕЙ (20 января — 18 февраля)

Меркурий проходит в вашем знаке. Но это не слишком поможет. Ретроградное движение обеспечит задержки в работе. Некоторые личные и профессиональные проекты, скорее всего, будут замедляться, поэтому используйте этот период, чтобы по-настоящему оценить, чего вы хотите в будущем.

РЫБЫ (19 февраля — 20 марта)

По ночам придется иметь дело со странными снами. Интуиция будет на высоте. Но она также будет проявлять скрытые страхи. Постарайтесь не делать диких или дерзких заявлений в социальных сетях. Появится возможность восстановить связь со старыми друзьями и знакомыми.

Ранее на Realist.online сообщалось, что готовит ретроградный Меркурий для разных знаков Зодиака.

Как живет джуниор-SMM-менеджер в Москве с зарплатой 45 000 ₽

Это повторный дневник трат

Интересно посмотреть, как жизнь может измениться — или не измениться совсем. В этом дневнике увидим, что произошло за год у бариста из Москвы.

О себе

Возраст: 24 года.

Город: Москва.

Семья: живу с молодым человеком, ему 24 года, мы вместе почти пять лет. Мне не очень комфортно сокращать имена до первой буквы, поэтому мы договорились, что в тексте он будет Кешей.

Должность: джуниор-СММ-менеджер в диджитал-агентстве.

В какой индустрии: диджитал-маркетинг.

Зарплата: пока еще не получала. В ноябре должна быть 45 000 Р.

Должность партнера: джуниор-геймдизайнер в компании, разрабатывающей мобильные игры. На своем проекте он отвечает за создание или изменение уровней.

Его зарплата: 45 000 Р.

Помимо основной работы Кеша работает еще в одном проекте SММ-менеджером и модератором. Получает за это 62 500 Р к основной зарплате. Суммарно получается 107 500 Р.

В октябре проект сменил подрядчика и частично закрылся, поэтому в следующем месяце Кеша получит последнюю зарплату за СММ-менеджмент и модерацию, а в декабре продолжит получать только 45 000 Р за геймдизайн.

Дополнительные источники дохода: помощь родителей. За период с прошлого дневника по текущий они потратили на меня 133 500 Р.

Я не задумывалась о том, сколько денег уходит на поддержание моих штанов, а когда посчитала, неприятно удивилась. Пока перевариваю эту информацию, потому как за последние два месяца денег у родителей я не брала. Только в октябре взяла 30 000 Р у мамы в долг, чтобы протянуть до первой зарплаты на новой работе.

Оффер на текущее место работы я получила буквально за три дня до начала дневника. До этого работала удаленно в маленьком екатеринбургском SММ-агентстве. Была там контент-менеджером и вела проекты.

Долг я отдам либо в течение ноября, либо уже в декабре. Пока планирую добиться стабильного дохода и компенсировать затраты на себя подарками к праздникам.

Кеше родители денег не присылают.

Сколько откладываю: от 0 до 10 000 Р в месяц. Когда как. В сентябре я отложила 0 Р, так как вся зарплата с бывшей работы в размере 60 000 Р ушла на финансовую подушку, пока я искала новую работу. В октябре дохода не было, отложить тоже не вышло.

Сколько накопила: осталось 10 €⁣ (830 Р) на валютном счете, но их я скоро сниму, потому что на «Тройке» почти не осталось денег, а на работу ездить нужно.

На что откладываю: на финансовую подушку. Ничего не поменялось, и, чтобы было спокойнее шагать по собянинской плитке, мне нужно 100 000 Р. Это расходы на аренду, еду и проезд за три месяца.

Инвестиции: пока я не вовлечена в процесс инвестиций, но, когда история с доходами стабилизируется и удастся откладывать какие-то деньги, займусь этим.

Кеша частично перевел свои сбережения в акции и носится с ними как с писаной торбой. Сумму сбережений утаивает.

Собственность: ноутбук. Мой кормилец, мой сыночка-корзиночка, моя любовная любовь.

УЧЕБНИК

Курсы Т—Ж

Ясно и просто обо всем, что касается ваших денег: от инвестирования до экологии

Начать учиться

Регулярные расходы

Аренда жилья: 35 000 Р. Платим пополам вместе со счетами за электричество и воду. За аренду с каждого выходит 17 500 Р, по счетчикам примерно 1000—1500 Р.

Мы всегда вносим 2500 Р на особый черновой счет — нашу совместную финансовую подушку. С него оплачиваем счетчики и интернет. Остатки идут на мелкие расходы и накопления. Стараемся, чтобы на этом счете было не менее 5000 Р. Сейчас там 6121,60 Р. Мы перечисляем деньги раз в 2—3 месяца, в прошлый раз за два месяца заплатили 4300 Р.

Мы снимаем квартиру в Раменках. Переехали туда в июне из той дыры, которую я описывала в прошлом дневнике. Живем в 15 минутах ходьбы от предыдущей квартиры, но теперь у нас замечательная хозяйка, нет бабкиной мебели и вид не на стоянку ТЦ, а на раскидистый клен.

Продукты: 5000 Р. Кеша кладет 11 000 Р, так как у нас разнится доход. Когда оба начнем зарабатывать по 45 000 Р, будем складываться поровну — по 8000 Р с человека.

Одежда: за этот год на вещи было потрачено 34 411 Р, судя по статистике банка. Это нормально, потому что 20 000 Р из этого ушло на сезонную одежду и обувь. Остальное — нижнее белье, футболки и свитеры на зиму, баловство в секондах.

Транспорт: 2000 Р на карту «Тройка».

Развлечения: в последние три месяца жестко планирую свои развлечения, чтобы они были и чтобы было ясно, сколько они стоят. Стараюсь укладываться в 2000 Р — это два похода в кофейню, 3—5 походов в кино или музеи.

С выходом в офис поняла, что провожу там не 9 часов, а все 11, потому что на дорогу суммарно уходит примерно два часа в день. Чтобы не тухнуть мозгом и не превращаться в усталую офисную жабу, стараюсь на неделе выбираться хотя бы погулять или взять кофе в «Макдональдсе».

Здоровье: мое здоровье — бездонная яма. Я человек с несколькими хроническими заболеваниями ЖКТ и патологическим неумением распределять финансы. Откладываю дополнительную диагностику и мучаюсь с медициной по ОМС. Ничего хорошего из этого не проистекает. Пока не получила терапию от гастроэнтеролога, трачу в месяц примерно 1500 Р на контрацептивы, гормоны щитовидки и мелочь типа ромашкового чая, но-шпы, желчегонных препаратов.

Красота: примерно 8800 Р в год или 733 Р в месяц. Раз в полгода покупаю бадью лосьона для лица — 700 Р. Раз в квартал беру умывалку и два тюбика солнцезащитного крема — 2000 Р. За год использую примерно три упаковки туши и пять упаковок геля для бровей.

Интернет: 650 Р.

Машина: моя машина — ноутбук MSI Alpha 15. По городу не возит, но тащит мою зарплату, ментальное здоровье и муки творчества. Трачу примерно 1000 Р в год на два баллона кислорода для продувки и жидкость для чистки компьютера. В этом году купила плашку оперативы на 8 Гб, она обошлась в 4000 Р, но это разовая история. Итого: 5000 Р за год.

Телефон: 310 Р.

Сервисы: «Яндекс-музыка» — 199 Р.

Животные: примерно 2000 Р в год на расходники для робота-пылесоса по имени Александр.

Родители: 0 Р. Они зарабатывают и сами помогают мне. Маме сейчас 57 лет, а отцу 55.

Благотворительность: 0 Р. У меня нет возможности финансово помогать НКО, но я могу делать это руками и головой. Я волонтер в «Ночлежке» — помогаю в работе их пункта выдачи. Это место, куда может прийти клиент организации и бесплатно получить одежду, обувь, предметы гигиены, трости и костыли. Стараюсь бывать на дежурстве хотя бы раз в месяц.

Обучение: 0 Р. Пирачу книги, прохожу бесплатные курсы на «Курсере». Недавно получила сертификат «Гугл-аналитики», встаю на тернистый путь получения сертификата «Яндекс-Метрики».

Спорт: не трачу. Дома занимаюсь йогой и зарядкой, гуляю по вечерам и по возможности стараюсь часто передвигаться пешком. Думаю, что, когда немного устаканится с деньгами, докуплю экипировку и снова выйду на пробежки. Я очень люблю бег, в Москве намного больше доступных зон для занятий, чем в Екатеринбурге.

Как я веду бюджет

У нас с Кешей совместно-раздельный бюджет. На аренду, еду и счетчики мы скидываемся, остальные деньги каждый тратит по своему разумению. Но нет ничего категоричного: иногда он угощает меня чем-нибудь вкусным или оплачивает счет в ресторане, иногда это делаю я.

Большие покупки для себя каждый оплачивает самостоятельно.

Со своими финансами у меня устоялась такая схема: я планирую все расходы. У меня есть обязательные и не очень. Обязательных расходов примерно на 30 000—33 000 Р: аренда, еда, черновой счет, лекарства, проезд, связь, развлечения. Остальное я либо откладываю, если ничего не требуется, либо планирую отдельно.

Обычно я планирую необязательные расходы в течение месяца. Все спонтанные хотелки записываю в Notion и даю им настояться. После получения зарплаты проверяю список. Если что-то еще актуально, покупаю. В этот же Notion записываю бытовые истории: необходимость посетить врача, сдать анализы, раздать долги или купить кому-то подарок.

Список моих хотелок. Сейчас он совмещает обычный бытовой вишлист и вишлист на Новый год

Что изменилось в моей жизни за год

За год Москва меня сильно потрепала. Я тяжело перенесла переезд и посадила свое физическое и ментальное здоровье. Все это совпало с отчаянием из-за невозможности найти работу по профилю, по которому я хотела.

С работой помог Кеша. Сначала меня взяли модератором в компанию, которая разрабатывает периферию для компьютеров: наушники, геймпады, мыши, клавиатуры. Потом мой предыдущий начальник организовал свое агентство в Екатеринбурге и взял меня на добром слове. Там я проработала до сентября этого года и многому научилась.

Параллельно с работой у меня сильно сломалось ментальное здоровье: я думала о самоубийстве, плохо спала, почти не могла есть и мучилась от навязчивых мыслей. Тогда мне вновь помог Кеша — он оплатил психолога, а потом сходил со мной к психиатру. Так образовался мой предварительный диагноз — БАР. Мне выписали препараты, которые оказались очень токсичными и здорово подорвали мое здоровье.

Сейчас ситуация улучшается: я правлю физическое здоровье, чтобы в следующем году вернуться к психологу и, возможно, психиатру.

Несмотря на невзгоды, я ни секунды не жалею о том, что переехала в Москву. Как минимум потому, что именно в Москве у меня есть возможность заниматься тем, что мне нравится. Здесь я встретила замечательных людей, которые стали мне друзьями. Здесь я могу заниматься волонтерской деятельностью в «Ночлежке» и расти в карьерном плане.

День первый, понедельник

Траты за день: 377 Р

07:20. Звонит будильник. Встаю сегодня рано, потому что к 10:00 нужно на дежурство в «Ночлежку». Захожу на сервис любительских комиксов «Вебтун». В понедельник у них день обновлений, читаю несколько комиксов: выпуск My Giant Nerd Boyfriend и Of What Remains.

07:40. Увлеклась комиксами и пролежала больше, чем планировала. Соскребаю с себя кровать и иду в душ.

08:10. Вываливаюсь из ванной. Ставлю кипятиться чайник и, пока он кипит, обнаруживаю в себе тотальное нежелание завтракать. Что ж, это ошибка, поэтому съедаю упаковку овсяного десерта и выпиваю кофе. Пожалею о происходящем через час, но это лучше, чем не завтракать вообще.

08:40. Скидываю вещи в рюкзак и лечу на метро. На «Мичуринском проспекте» все внезапно опаздывают, борюсь за выживание в вагоне. Мне надо на «Белорусскую».

Пока еду, бронирую в аптеке лекарства. Заказываю метилурациловую мазь: отлично заживляет ранки. Я использую ее в холодное время литрами, потому что не люблю перчатки, а коже на руках это совсем не нравится, и она трескается. Еще заказываю аллохол — желчегонное средство, его пьют при камнях в желчном пузыре и проблемах с печенью. −42 Р

Я живу в Раменках

09:30. Выхожу на 1-ю улицу Ямского Поля. Мне теперь по прямой до Бумажного проезда.

09:40. Я в «Ночлежке». Еще рано, и двери закрыты. Собралась толпа народа, все хотят согреться и отдохнуть. Спрашиваю у впереди стоящих об их делах. Говорят, что стоят тут с четырех утра и уже успели побегать от полицейских. Не знаю, как реагировать, поэтому говорю, что сочувствую.

«Ночлежка» — некоммерческая организация, которая помогает бездомным людям выбраться с улицы. А наш пункт выдачи, по сути, склад, где клиенты организации могут получить одежду, обувь, предметы гигиены, трости и инвалидные коляски. Работа строится следующим образом: один волонтер сидит в CRM-системе и вносит данные о пришедшем клиенте, а второй волонтер выдает вещи. Вещи можно получить в определенный срок. Например, сезонную обувь можно взять раз в квартал, а рюкзак — раз в полгода.

Чаще всего я выдаю вещи, а моя партнерша заносит данные о клиентах в CRM. Пока у нас работают только девушки и женщины.

По утрам мне тяжеловато общаться с клиентами. По понятным причинам часто это сложные люди. Я та еще спичка, к тому же строго соблюдаю правила внутреннего распорядка, и меня трудно разжалобить.

Время работы пункта выдачи ограниченно: он работает два часа в понедельник и два часа в среду. Неудивительно, что мы физически не успеваем обслужить всех желающих, в очереди возникают раздоры, клиенты нервничают и иногда излишне переживают.

Поскольку волонтеры у нас девушки, а клиенты преимущественно мужчины, иногда случаются конфликтные ситуации из-за того, что нас воспринимают как «девочек на кассе»: клиенты кричат, откровенно хамят и перекладывают на нас свои обиды.

У пункта выдачи есть строгие правила: по гигиеническим соображениям мы не даем мерить вещи и не берем их обратно, если они не подошли. Их можно отнести в контейнер «Второго дыхания» — фонда, который принимает одежду и занимается ее переработкой.

Мы не можем выдать несколько однотипных вещей: один человек — одна пара обуви на определенный период. Помимо этого, есть еще несколько правил, которые касаются внутренней работы. Не все волонтеры их соблюдают, не все клиенты с ними согласны. Из-за этого тоже могут возникать конфликты: клиенты часто просят дать чего-то побольше, заменить неподошедшее или выдать новое. Мы этого сделать не можем. И не все люди воспринимают отказ адекватно.

Система несовершенна, все постоянно меняется. Но неизменным остается то, что волонтеры принимают на себя весь негатив. С этим приходится мириться, и очень помогают супервизии.

Удивительно, но волонтерство в подобных местах отучает от сердобольности. Не всем нужна помощь, и не все должны кому-то помогать. А еще в «Ночлежке» мигом приобретаешь два замечательных навыка: ругаться и говорить нет.

Я узнала про «Ночлежку», когда появился агрегатор фондов «Нужна помощь». Кажется, это было в 2018 году, когда я работала в Екатеринбурге. Так получилось, что еще до переезда я работала, общалась и встречала на своем пути людей с темным прошлым: алкоголиков, убийц, наркоманов, сидевших, бездомных. Такова специфика маленького провинциального городка.

И ни один из этих людей не причинил мне вреда, а иногда был добрее и чище добропорядочных и обеспеченных граждан. Поэтому, думаю, у меня фоном как-то сформировалась инстинктивная доброта и терпимость к ним.

В итоге, когда я узнала про «Ночлежку», вполне естественно для себя сделала вывод: котикам, собачкам, старикам и детям помогут и так, а бездомному Василию, который валяется возле пивнушки на вокзале, не поможет никто, кроме меня, уж извините.

Бездомность стигматизируется. Бездомный человек воспринимается обществом как алкоголик, наркоман, больной. Мало кто готов помочь таким людям. Хотя на самом деле часто это обманутые старики, или люди из маленьких городов, которые приехали на заработки, но у них не сложилось, или автостоперы с потерянными документами, или женщины, сбежавшие от домашних насильников.

В «Ночлежке» я сначала была приходящим волонтером — это когда ты разово выполняешь какие-то поручения, а потом стала приходить более-менее постоянно. В мае открылся пункт выдачи, и я как раз была одним из первых волонтеров в нем. Очень этим горжусь.

В этот раз работа идет сложно: с наступлением холодов вопрос выживания на улице стоит остро, и люди напряжены, много злятся, с трудом сосредотачиваются на выборе одежды. На складе кромешный бардак, процесс выдачи происходит медленно. Движение вещей на складе еще налаживается, поэтому часто случаются проблемы с количеством и качеством одежды и обуви.

Договариваемся с куратором, что в воскресенье пойдем с ней убираться на складе и вытаскивать ненужный хлам: вещи, которые уже не по сезону, остатки прошлых поставок, одежду, которую долго никто не берет.

11:49. Пишет моя наставница в агентстве и предлагает прийти на работу на час позже — в 11:00. Супер! Высплюсь и понежусь с Кешей перед первым рабочим днем.

В сентябре я закончила с удаленной работой в екатеринбургском агентстве: задач стало слишком много, а нас по-прежнему работало буквально три человека, не считая подрядчиков на стороне. И мои обязанности никак не менялись, только проектов стало больше. Поскольку я работала в серую, никто меня не держал. В один день я получила расчет и ушла в свободное плавание.

Мне хотелось найти работу в московском агентстве. Быть в коллективе, работать в офисе и расти в профессиональном плане.

Я искала работу почти два месяца: прошла несколько собеседований в большие рекламные и коммуникационные агентства. Но мне всегда отказывали по одной и той же причине: «Ты классная, но мы взяли более опытного кандидата». После очередного отказа, когда на дворе была вторая половина октября, а я совсем отчаялась и уже была готова идти на любую интеллектуальную низкоквалифицированную работу, меня наконец-то захантил эйчар моего текущего агентства.

Я прошла два собеседования. Второе было сразу с командой, где куча народа задавала мне вопросы по теме и без. Мы классно пообщались и расстались. Я была готова к отказу, но через час мне написала эйчар и спросила, согласна ли я принять оффер. Я сказала, что согласна, и расплакалась.

Сейчас я джуниор-SММ-менеджер на образовательном проекте. У меня есть мидл-SММ — моя наставница, которая ведет проект. Я занимаюсь текучкой, участвую в креативах и беру на себя мелкие задачи.

12:50. Закончили работу, иду на «Белорусскую». Выйду на станции «Раменки», мне надо в аптеку — выкупить забронированные лекарства. −42 Р

Такое солнце на Белорусском вокзале всегда красивое

13:10. Забираю лекарства. −293 Р

Пишу Кеше, чтобы поставил чайник, но он молчит. Ах да. Вспоминаю, что в 13:00 у него урок английского. Пока не привыкла к его новому расписанию: месяц назад он прошел трехмесячный испытательный срок на своей работе и стал счастливым обладателем ДМС и компенсации за курсы по английскому.

Теперь занимается с носителем каждый понедельник. Его преподавателя зовут Дэвид, он из Кейптауна, и они с Кешей помимо занятий постоянно трындят в «Телеграме»: обсуждают музыку, игры и все такое. Это однозначно мэтч, и я крайне счастлива, что потенциальный нетворкинг у Кеши вышел за пределы России и он так просвещается.

Плетусь домой голодная и одинокая, без перспективы горячего чая и вкусной еды.

13:40. Я дома. Кеша все еще на занятии, поэтому кухня под запретом. Ужасно хочу есть и надеюсь, что не умру еще хотя бы 20 минут.

Пью воду и читаю статью, которую прислала подруга: мы обсуждали с ней родителей, игнорирующих своих детей. До этого я жаловалась ей в чате на волонтерку, с которой работала: это непробиваемая и сердобольная женщина среднего возраста, которая плевать хотела на правила «Ночлежки» и игнорирует все критические комментарии в свой адрес.

Рассказала подруге, что она очень похожа на мою маму, которая тоже не знает, что такое чужое мнение, и всегда делает по-своему, игнорируя желания других людей. Я, естественно, страдала от этого в детстве больше всего. И теперь терпеть не могу, когда меня не слушают и мое мнение не учитывают.

14:15. Ура, меня пустили на кухню, и теперь я могу поесть! На обед лютая греча с перцем и помидорами. Кеша лезет обниматься и целоваться, обнимаемся и целуемся.

Гречулечка, гречечька, греченька

14:15. Кеша сетует, что не может найти дзен, и предлагает поискать его на диване. В итоге валяемся до 15:00.

15:00. Очень хочется ничего не делать дальше, но сажусь за ноутбук, чтобы посмотреть проект, над которым я буду работать в агентстве.

Поиск работы дался мне тяжело в эмоциональном плане: у меня была маленькая финансовая подушка, которой хватало ровно на два месяца. Я очень боялась, что Кеше придется брать на себя все расходы. И сам поиск работы — это тоже работа, иногда весьма непростая психологически. Я тревожная и сильно переживала, когда раз за разом получала отказы, поэтому хотелось бы взять от текущего работодателя все, что можно, и пролететь пулей весь испытательный срок.

Мне выпала удача работать со сложным и интересным образовательным проектом для детей. Детский контент — это всегда отдельная история, наполненная запретами, сглаженными углами и цензурой. Это обусловлено, во-первых, чуткостью законодательных органов, а во-вторых, тем, что проект существует для школьников и их родителей. А последние иногда более чуткие, чем законодательные органы.

16:31. Кеша зовет на пельмени, бросаю все и бегу есть. После возвращаюсь с кружкой чая — и снова за работу: смотрю публикации во всех социальных сетях проекта, завожу аккаунт на сайте и изучаю, что делают конкуренты. Хочется прийти в офис если не подготовленной, то хотя бы в курсе происходящего.

18:47. Как-то незаметно процесс знакомства с проектом превратился в тупление. Из-за раннего подъема во второй половине дня я становлюсь овощем и не способна ни на что, кроме расслабляющего ничегонеделания.

Чтобы как-то оправиться и сделать день продуктивным, съедаю пачку творога в качестве ужина и готовлю еду на завтра: ставлю запекаться болгарские перцы, остатки картошки, тофу. Через полчаса будет готов замечательный ужин, завтрак и обед на работу.

Договариваемся с Кешей сходить на почту: его бабуля прислала нам вязаные носочки. Это, конечно, бесконечная и невообразимая любовь, потому что в позапрошлом году мы тоже ходили в связанных ею носочках.

19:15. Овощи с тофу пришли в состояние стояния, вынимаю их из духовки и перекладываю часть в контейнер на работу. Кеша хищно греет вчерашние грибы и тоже накладывает себе немного овощей. Так и едим. А потом собираемся и двигаем на почту.

20:49. Возвращаемся с прогулки. Забрали с почты носки, которые связала бабуля Кеши. Они восхитительные!

21:45. Немного листаю ленту и засыпаю.

Мои мне чуть маловаты, но разве это повод расстраиваться и переживать? Особенно когда в моду ввели носки с дырками

День второй, вторник

Траты за день: 84 Р

07:45. Просыпаюсь чуть раньше будильника. Думаю, что сегодня будет замечательный трудовой день. Немного залипаю в ленту.

08:00. Иду в душ.

08:25. Выхожу из душа, ставлю чайник. Пока кипит, делаю короткую зарядку.

После — завтрак: утром я люблю наесться до отвала, чтобы весь день быть энергичной киской. Шутка. Делаю творог с бананом и расчехляю булочку с сыром.

09:15. Так, нарисовала лицо, оделась и морально готовлюсь быть зайкой, которая точно справится со всеми задачами.

К сожалению, я совершила страшное преступление: достала булочку из упаковки, погрела и не съела. Пишу Кеше, чтобы за завтраком уничтожил улики.

На улице непонятная погода, поэтому надеваю зимнюю куртку на всякий случай и свою восхитительную шапку.

Оплачиваю проезд. −42 Р

Иду в офис. Немного плутаю, потому что не умею ориентироваться в картах

10:50. Я в офисе. Меня встречает одна из аккаунт-менеджеров. Она проходит мимо и открывает дверь, а после меня сразу перехватывает моя наставница.

Мне проводят экскурсию по офису. На кухне есть настоящая кухня и чилл-зона с диванами, ура! А еще мне показывают будущее рабочее место и оставляют минут на двадцать «потыкаться в комп». Так я и сижу в недоумении, скачав «Телеграм» и убрав лишние иконки с рабочего стола.

11:20. За мной приходит наставница и приглашает в чилл-зону для вводного инструктажа. На самом деле ничего такого не было — меня просто ввели в курс дела: что за проект и клиент, какую документацию мы ведем внутри агентства, как работаем, в чем специфика.

Кроме информации о клиенте, внутренней документации и структуры работы я ничего нового особо не узнала, так как вчера плотно погуглила информацию о проекте и посмотрела доступную статистику.

Меня взяли джуном на образовательный проект дополнительного школьного образования. Круг моих обязанностей такой же, как у моей наставницы, но требования ниже: пока я буду заниматься текучкой типа «отредактируй — запости», «залей это в „Трелло“, а это закинь на диск», «напиши тому, третьему, пятому». В общении с клиентом я пока не участвую, но могу участвовать в создании публикации, брейншторминге, работе со статистикой.

Это большой проект с кучей согласований и всевозможной операционки: обсуди с дизайнером картинку для поста, напомни эксперту о том, что ему нужно выдать для проекта мнение по какому-то вопросу, помоги наставнице не убиться об «Шаттерсток» и найди три фотки учителя с третьим глазом на лбу. Я крайне счастлива, что смогу получить такой опыт. Мой предыдущий опыт работы с контентом был поверхностным. Плюс мне очень хотелось поработать в агентстве и пощупать происходящее изнутри отделов со всеми вытекающими.

Мое трудоустройство частично белое: на трехмесячный испытательный срок не оформляют никак либо оформляют по ГПХ. Последнюю опцию мне еще предстоит обсудить с начальством, потому что весь прошлый год я проработала на честном слове, и меня пугает такая схема.

14:00. Закончился вводный инструктаж в агентстве. Немного изучаю стратегию проекта и иду на первый обед. На него выделяется час, использовать этот час можно как угодно. Я планирую стараться есть два раза в день.

14:53. Читаю редполитику агентства и знакомлюсь с внутренней документацией.

Ура, наставница скидывает первое задание: придумать тему поста. Накидываю варианты и готовлю их на утверждение.

16:50. Иду на второй обед на работе. Ем банан и сожалею, что не взяла второй контейнер с полноценной едой.

Кеша говорит, что приготовил кучу еды и завтра я смогу взять больше, но конкретно сейчас я думаю только о том, как много информации надо впихнуть себе в голову и как мало еды у меня в животе.

18:15. Мою тему поста утверждают с некоторыми правками. Мы подкрутили с наставницей определенные моменты, и пост в итоге вышел в том виде, в каком его придумала я. Старалась сохранять максимально спокойное лицо в процессе утверждения и публикации, но, конечно же, моя джуниорская душонка визжала от радости.

Коллеги сегодня показались мне дружелюбными, хотя это, конечно, типичный офис в конце месяца: все выглядят как собака из мема, на кулуарные беседы особо не прерываются.

Конец месяца в офисе выглядит примерно так, по моим ощущениям

18:48. Заканчиваю, прощаюсь со всеми и иду домой.

Оплачиваю проезд. −42 Р

В метро откровенно туплю и пялюсь в одну точку. Несмотря на продуктивный рабочий день, ранние подъемы убивают во мне человека, и после работы я радостная, но физически истощена. Так и плетусь до дома.

20:00. Уже дома в позе овоща.

Ем на ужин помидорку с творогом и соусом унаги. Кеша сидит рядом и играет в Inscryption.

После ужина сижу немного с играющим Кешей и готовлюсь ко сну.

21:30. Иду спать: ранние подъемы очень выбивают меня из сил, адаптируюсь со временем, но пока страдаю.

День третий, среда

Траты за день: 5084 Р

07:30. Звонит будильник, хотя я проснулась чуть раньше. Пролистываю новый выпуск My Giant Nerd Boyfriend, принимаю таблетку и встаю.

Вижу, что пришло почтовое уведомление, — это подарок для Кеши. Недавно он обмолвился, что хотел бы научиться разбираться в цветах: они ему очень нравятся. Я в детстве страшно угорала по ботанике, у меня была куча гербариев, книг про лекарственные, домашние и про всякие разные растения. К счастью, мама зачем-то хранит все мои детские книжки, поэтому я позвонила ей на прошлой неделе и попросила прислать мне одну из энциклопедий. Заберу сегодня.

08:00. Выхожу из душа. Одеваюсь и иду готовить завтрак. Завтрак сегодня уродливый, но сытный: печеная картошка с брюссельской капустой и детское мясное пюре.

08:40. Выбегаю на улицу. Сегодня я абсолютно не опаздываю и вообще иду на работу без ощущения пинка под задницу. Поеду на «Тульскую» со станции «Раменки», а то до «Мичуринского проспекта» много лестниц. Ощущаю потраченность и предвкушаю адскую работу. −42 Р

Вот эта лестница — камень преткновения всех моих утренних походов к метро

09:50. Я в офисе. Кроме меня и лидера отдела SММ никого нет. Обмениваемся приветствиями, я выгружаю контейнер с едой в холодильник и иду к компу.

Сегодня я уже беру базовые задачи и буду как настоящий сммщик делать серьезную работу: вчера наставница пыталась запугать меня тем, что в конце недели мы будем возиться со статистикой. Но, кажется, у нее не получилось, потому что меня больше пугает потенциальная необходимость заводить смол-токи с коллегами, чем статистика.

11:00. Иду на первый статус. Это, правда, больше похоже на супервизию или даже на коллективное собрание страдальцев: коллеги делятся своими проблемами или вещами, которые их волнуют.

Сегодня обсуждаем подарки для клиентов на Новый год. Адвенты — календари с подарками на 12—24 ячейки, которые ты открываешь каждый день, — всех заколебали, хочется свежих решений. Стараюсь вовлекаться в беседу и предлагать идеи, хотя идет тяжеловато: народу много — примерно 15—17 человек, а я довольно стеснительна на первых порах.

11:30. Возвращаюсь на свое место. У меня на сегодня две умеренно большие задачи: составление внутреннего календаря инфоповодов и контент-план.

17:14. Привет! Я за это время, кажется, только пару раз моргнула. Сегодня на повестке дня был контент-план, составление календаря инфоповодов, отсмотр большого количества мультиков, генерация и утверждение постов. Если бы я лет пять назад знала, что мне буду платить за просмотр мультиков, побежала бы самая первая на факультет маркетинга. Мультики мне нужно было просмотреть, чтобы выбрать оттуда несколько кадров для публикации.

Контент-план в моем случае составляется просто. Сначала я разношу по датам публикации по брифу клиента, а после — публикации, которые идут от агентства: интерактивы, розыгрыши, креативы.

Календарь инфоповодов составляется сначала по датам: праздники, дни рождения и так далее. Потом следуют события: выставки, мероприятия, анонсы. От этого мы отталкиваемся, когда делаем креативный контент.

Сегодня еще день рождения у нашего шефа, но поскольку в среду у нас с Кешей еженедельный поход в магазин за продуктами, который для меня как часть досуга, то я задержусь на работе минут на десять, не больше. Съем пирог за здоровье, и хватит с меня. Неловко себя ощущаю в такие моменты, потому что не знаю человека, и этот праздник — явно не повод его узнать.

18:00. Зовет наставница — идем рожать посты. Один мы удачно поправили по запросу клиента, а второй уже два дня тухнет. Получился какой-то кривой и косой интерактив, который всех заколебал и никому не нравится. Наверное, стоило уже отпустить его и придумать что-то новое, но пока пытаемся тыкать в труп палкой.

В итоге труп умер и пришлось его оставить. День остался без публикации.

19:00. Начинается праздник. Супернеловко! В том числе потому, что раздевалка находится прямо в центре тусовочки, — не улизнешь в тишине.

20:00. Меня спасает дизайнерка, которая все-таки решается пойти и взять куртку. Бегу за ней и с ней же иду к метро — на «Тульскую». −42 Р

Мы с коллегой общаемся и узнаем друг друга. Честно говоря, именно в Москве я лучше прокачалась в смол-токах и научилась задавать вопросы. В очередной раз убеждаюсь, какие замечательные люди работают в агентствах.

Спрашиваю у нее, почему именно дизайн и что ей в нем нравится. Немного обсуждаем работу в «Фотошопе» и «Иллюстраторе», рисование. Дизайнерка рассказывает, что ей не нравится работа с коммерческими проектами и хочется больше творческой работы. Говорит, что в будущем хотела бы зарабатывать деньги как художница.

Обсуждаем немного перспективы заработка у художников и расходимся на «Боровицкой»: ей ехать дальше по серой ветке, а мне надо пересаживаться на другую.

Когда остаюсь одна, почти не прикасаюсь к телефону. Просто пялюсь в пустоту. Жалею, что у зимней куртки недостаточно вместительные карманы и нельзя положить туда электронную книжку, — так бы почитала.

21:04. Заваливаюсь домой, чтобы сменить рюкзак, взять Кешу в охапку и пойти в магазин за продуктами. За время работы в офисе я поняла, что самое важное — хорошо питаться. Особенно когда у тебя плавающий часовой перерыв, который можно разделить на два и даже на три.

На почту уже не успеваю, ну и ладно. Схожу в выходные.

По пути в магазин перевожу на общий счет 5000 Р. Сейчас конец месяца, и это, по сути, моя часть на ноябрь. Кеша положит позже, когда получит зарплату. −5000 Р

Берем еду на неделю. В среднем мы укладываемся в 4000 Р и покупаем примерно один и тот же набор продуктов. Список составляю я и веду статистику в Notion — отслеживаю, что мы покупаем чаще. Хочу еще ввести расписание готовки, но в прошлый раз оно не прижилось.

Продукты на эту неделю Вела такую таблицу зимой. Но она не сработала, потому что мы ели меньше, чем планировалось. В итоге все пошло по накатанной

22:00. Разгребаем покупки дома, прошу Кешу запечь мясо на завтрашний день.

Ставлю короткую стирку и иду ужинать. Сегодня все просто: творог с помидоркой и соусом унаги.

Из-за проблем с пищеварением у меня обнаружился избыток железа в организме, поэтому сейчас я стараюсь есть меньше мяса и железосодержащих продуктов и пью лекарства, чтобы кишечник снова очнулся и начал удалять все, что не нужно. Последние два дня, даже несмотря на невозможность своевременно поесть, я не испытываю почти никаких болей. Считаю, что это успех.

Кеша садится играть в Inscryption.

23:00. Дописываю дневник трат на день, иду умываться и спать. День супер, но надо и отдохнуть.

День четвертый, четверг

Траты за день: 84 Р

06:45. В голове заработал телек. Снимаю маску для сна и смотрю на часы. Еще спать и спать. Прижимаюсь к Кеше и засыпаю, он целует меня во сне и прижимается тоже. Эх, любовь.

07:30. Проснулись, улыбнулись. Быстро поднимаюсь, принимаю таблетку, пью воду и иду в душ. Чувствую себя немного потраченно, но в целом нормально.

08:00. Завтракаю. Кеша вчера замечательно запек индейку, поэтому, пока греется вода в чайнике, накладываю мясо в контейнер на работу и кладу маленький кусочек на завтрак.

На завтрак сегодня лакшери-еда: оливки, индейка с унаги, булочка с сыром. Запиваю это дело чаем. Стараюсь приучить себя пить чай не после еды, а в процессе, чтобы пищевой комок был мягче.

08:22. Ем булочку и пишу дневник трат. Наверное, опять сегодня пропаду, как только приду в офис. Одеваюсь, собираю сумку, рисую лицо и немного прохлаждаюсь в кресле на кухне.

Погода снова задает задачку — решаю надеть джинсовку. Надеюсь, вечером ничего не отвалится от холода. Потеть в метро в пуховике тоже утомительно.

Пока собиралась, уронила ирригатор и разбудила Кешу. Мой сонный котеночек.

08:45. Иду к метро. Сегодня опять сяду в «Раменках», потому что неохота спускаться по лестнице к «Мичуринскому проспекту». Все равно вагоны одинаково забиты спешащими на работу людьми. Теперь и я такая же важная зайка.

Дела с лестницами по утрам у меня обстоят так

09:05. Задорно еду на метро. −42 Р

Немного читаю дневник трат, который вышел сегодня, но глаз ничто не цепляет, поэтому перехожу к листанию ленты в vc.ru. В последнее время заметила за собой тенденцию сразу переходить в комментарии к дневникам.

В офисе меня уже ждет задача, поэтому стараюсь быть на чилле, на расслабоне, чтобы не тревожиться. С этими мыслями продолжаю листать vc.ru.

10:46. В офисе гробовая тишина. Аккаунт-менеджер, которая пришла на смену до меня, говорит, что ребята тусили до пяти утра и сегодня будут работать удаленно. Ну что же, бывает и такое.

Делаю задачу, которая осталась со вчерашнего дня, и морально готовлюсь к своему первому созвону с клиентом. Буду присутствовать в качестве слушателя, хотя и эта роль волнительна.

Как-то неожиданно нападает сонливость, поэтому клюю носом. Хорошо бы немного кофе выпить, но я пока не решила, хочу ли я приносить в офис кружку.

11:30. Начинаем статус. Клиент очень недоволен работой копирайтеров, утверждает, что они слабо разбираются в редполитике и не соблюдают ее, тексты переживают несколько итераций правок. Работой SММ тоже недоволен: недавно у нас образовалась публикация, механика которой клиенту не зашла, в итоге пост убрали.

13:00. Закончили со статусом. Я была всего лишь слушателем, но очень много узнала. Думаю, что, когда меня подключат к коммуникации, я тоже буду страдать и светлеть головой.

Знакомлюсь с Д. — аккаунт-менеджером на моем проекте и главным экспертом в области школьного образования: ее дочь пользуется сервисом, с которым мы работаем.

13:20. Прилетают задачи от наставницы. Сегодня мне предстоит работать с «Шаттерстоком». Если бы я заранее знала, что это затянется на три часа, ни за что бы не взялась.

Кого я обманываю, конечно, взялась бы.

Клиент в течение этих часов три раза поменял требования к стоковой фотографии. Фотосессию замутить было бы легче, чем возиться с этими стоками. Что ж, ладно. Ищу семью с разновозрастными детьми и родителями. В итоге подбираю из кипы собранных фотографий несколько нужных. По иронии, кстати, самые лучшие и подходящие фотографии — с детьми разных национальностей. Но мы работаем только с европеоидами, так что выборка сужается.

14:00. Пишет лидер направления SММ и просит проверить текст презентации перед тендером. Проверяю, ловлю блох и исправляю кривые конструкции. Сдаю в срок и получаю плюсик в карму.

15:00. Иду на обед: фотостоки меня ждут, поэтому я быстренько закидываю в себя картошку с курицей и шлифую это дело водой из бутылки.

15:30. Редактирую тексты, вожусь с фотобанком, параллельно выполняю мелкие задачи от наставницы.

19:00. Вжух — и конец рабочего дня. Сегодня был риск задержаться: поздно отдали публикацию на согласование клиенту, и нужно было дождаться ответа. Но я уговорила наставницу поехать по домам, ведь рабочие ноутбуки под рукой и публикацию можно будет закинуть на час позже — дома.

19:32. Еду с «Тульской» и договариваюсь с Кешей сходить вместе на почту. Вчера поздно приехала, и не успела до закрытия отделения. −42 Р

19:40. В итоге отменяю поход, потому что понимаю, что все-таки устала и не хочу двигаться еще примерно двадцать лет.

20:12. Ушатанная, заваливаюсь домой.

Кеша играет в Inscryption. Говорит, что запек овощи. И правда, стоит лоток с овощами. Складываю их в контейнер и варю сосиски: возьму завтра на работу и еще утром поем.

Спрашиваю у Кеши, чем он занимался в течение дня. Он говорит, что на этой неделе его преследовала работа с документацией: ему надо было составить какие-то таблицы для менеджеров и лида проекта. Помимо этого, на его долю выпала радость исправить баг, который возник после внесения недавних изменений в уровень. В целом вся его работа как раз состоит в написании документации по проекту, вылавливании багов и внесении изменений в структуру уровня: расстановке предметов, тестировании механик.

Как я уже говорила, я почти не спрашиваю его о работе, потому что Кеша уже перестал воспринимать ее как праздник. Однако я все равно вижу, что, несмотря на иногда скучные задачи, он полон энтузиазма и рад заниматься любимым делом.

20:30. Ужинаю: мелко нашинкованная половинка помидорки, оливки, творог и соус унаги — пища богов!

Включаем выпуск Орка-подкастера про игру по «Стражам Галактики». Смотрим скорее ради информационного шума и чтобы немного развлечься. Я от «Стражей Галактики» далека — не смотрела фильм, в курсе только самых известных мемов. В видео говорится, что игра вышла удивительно хорошей и найдет, чем порадовать фанатов.

21:12. Иду в комнату, чтобы расправить кровать и немного побыть наедине с собой.

Вот такой кусок комнаты с медвежонком и ежиком. Просто бриллиант от мира искусства

Очень нуждаюсь в уединении, когда испытываю сильную усталость. Я научилась быть неагрессивной, не ругаться на Кешу за бытовые дела. В прошлом дневнике мне напихали полную панамку на этот счет, но, к счастью, я учусь на своих ошибках, и мы сильно поработали над отношениями за этот год. Тем не менее мне все еще нужно побыть в одиночестве, когда я устала. В итоге мы с Кешей не видимся толком в рабочие будни, потому что днем я на работе, а вечером хочу побыть одна.

22:03. Умываюсь, делаю маску из убтана — это такой скраб для лица из молотой крупы и трав. Эффективность нулевая, зато иллюзия заботы о себе классная. Еще раз умываюсь.

22:30. Заваливаюсь спать. Кеша ложится с двух до трех часов ночи, поэтому работа по нагреву кровати в основном на мне.

День пятый, пятница

Траты за день: 84 Р

07:30. Просыпаюсь уже без улыбки. На четвертый день работы я слегка истощена. Сегодня должен быть адский день, так как наставница улетела домой и будет работать удаленно, а еще конец месяца — день отчетов, и надо собирать статистику по проекту за прошедший месяц.

07:35. Принимаю лекарство и иду в душ, чтобы привести себя в порядок морально и физически.

08:05. Выплываю из душа. На улице замечательная погода, которая убеждает меня снова идти в джинсовке, а не в пуховике. Окей.

Делаю завтрак: помидорка с унаги, бутерброд с сыром и сосиской, банан и чай.

08:25. С приятной тяжестью в животе иду одеваться, рисую лицо и чищу зубы. Собираю сумку: контейнер с едой, зарядник, записная книжка и кружка. Настал ее час! Закидываю рюкзак на плечо и снова иду к «Раменкам».

Плачу за метро. −42 Р

08:40. На улице пусто, как будто никто не работает в пятницу.

Точно! Локдаун же.

В локдаун у нас свободное посещение офиса: большинство работает из дома, меньшинство — в офисе. Я пока офисный стиляга, но, полагаю, что если и дальше там будет всего несколько человек, то я тоже пойду на удаленку.

09:50. Я около офиса, который закрыт. Пишу в рабочий чат, есть ли кто внутри. Откликается шеф. Говорит взять ключ у охранника и расписаться. Этим я заняться не успела, так как пришла сотрудница, которая этот ключ и взяла. Я в пустынном офисе.

10:40. Пока пила кофе и закидывала обед в холодильник, мне написала наставница и сказала, что закинет задачи только к полудню. Не унываю, потому что переношу часть рабочего пространства по проекту в Notion. Организовываю там раздел с гайдбуками, редполитикой, конкурентами и профилями-референсами, чтобы быстро до всего добираться, минуя монструозные таблицы в «Экселе».

Я фанатка Notion: считаю, что это великолепная и многофункциональная вещь. Это сервис для управления знаниями и вики-система для их каталогизации. Там есть возможность работать коллективно и управлять проектами. Я использую Notion для создания контент-планов — это удобно: там можно делать канбан-доски и прочее.

Еще я использую Notion как ежедневник: пишу черновики идей, постов для личных аккаунтов, чек-листы, списки покупок, делаю таблицы с данными по внесению платежей за аренду квартиры и так далее.

К сожалению, Notion плохо подходит для работы с текстами, особенно короткими: там нельзя проверить орфографию и вообще ограниченный функционал для форматирования текста. То есть что-то для соцсетей там писать трудно. Зато он хорош для лонгридов, потому что каждый абзац текста там — это блок, который можно двигать. Удобно быстро менять структуру и логику текста.

11:50. Падает первая задача: пришло время собирать статистику по аккаунтам клиента за прошедший месяц. На прошлом месте работы я этим почти не занималась и рада, что здесь смогу сполна в это окунуться. Собираю таблицу со статистикой по мессенджерам: количество охватов, кликов, реакций. Выделяю публикации с самыми большими охватами, кликами и реакциями.

12:30. Закрываю задачу и получаю новую — опять статистика. Собираю статистику по конкурентам в Popsters — так называемый компет. Есть выделенная группа конкурентов, я смотрю, сколько публикаций у них было за месяц в аккаунте в каждой социальной сети, какая там вовлеченность и сколько реакций: лайков, сохранений, репостов. Собираю это в одну таблицу и сравниваю с аккаунтами моего проекта.

Вообще я, конечно, сильно плавала во внутреннем лексиконе этой компании первые несколько дней. Помимо того что все постоянно используют рунглиш, некоторые вещи называются совсем непонятно, что-то на дизайнерском. Я ощущала себя с другой планеты, когда в черновике поста видела слова вроде «имиджкопи» — это означает надпись на картинке, «саб» — подзаголовок на картинке или «хэд» — заголовок на картинке.

Сейчас уже привыкла. И примерно догадываюсь, от какого английского слова пошли сокращения, которые используются во внутренней рабочей коммуникации. Компет, например, точно пошел от competitive — «конкурентный».

13:40. Закрываю задачу. Лидер направления SММ забирает меня на встречу, которая была запланирована еще дня три назад. Он рассылал всем гугл-формы, которые нужно было заполнить. И по результатам этой анкеты приглашал на разговор.

Болтаем, по сути, ни о чем. Меня спрашивают об интересах в сфере SММ, что я читаю, что смотрю, за какими аккаунтами слежу. Рассказываю, что мне не хватает нерабочей коммуникации в офисе. Хотя понимаю, что это просто такое время загруженное, когда все сдают отчетность и готовятся к новому месяцу.

Расхваливаю Notion и предлагаю реализовать в нем Вики компании: историю, портфолио, короткую информацию о значимых лицах, контакт-лист с должностями, график отпусков и все такое.

Контакт-листа тут действительно очень не хватает, ведь если с личной коммуникацией можно подождать — это и правда вопрос времени, — то по рабочим задачам надо писать или звонить сразу. Новичку приходится корчиться в муках, когда срочно надо созвониться или списаться с кем-то важным, а он есть только в «Телеграме» под ником DdDDd и с котиком на аватарке.

Лид соглашается и записывает себе в ежедневник.

Еще немного болтаем об организации ленты в «Инстаграме» и праздных вещах: кто какие проекты вел, какие кому бренды нравятся и так далее. Так проходит примерно полтора часа.

15:00. Иду обедать и пишу наставнице, что задачу со статистикой прикончу в течение часа. На обед сегодня сосиска и запеченные овощи. Быстренько закидываю в себя еду и возвращаюсь к компу.

17:00. Разделываюсь со всеми задачами и прошу новые. Наставница удивляется, что я еще жива. На самом деле на работе я впадаю в какой-то трудовой раж и почти не испытываю усталости. Ты ощущаешь себя выжатым, неспособным на ультракреативные идеи, но механику готов делать бесконечно.

Беру еще одну задачу с метриками: нужно посчитать сумму охватов, кликов и реакций в социальных сетях проекта за вторую половину месяца. Собираю в сервисах данные и заношу в таблицу. Таблицы иногда выглядят так, что без ста грамм не разберешься.

Некоторое время уходит на понимание содержимого и по какому алгоритму оно заносится. В итоге на занесение метрик уходит минут двадцать, а на понимание структуры таблицы — полчаса.

18:15. Сдаю задачу, наставница говорит, что задач больше нет и я могу идти.

18:20. Пишу лидеру SММ и прошу дать мне какое-нибудь маленькое задание. Получаю задачу внести конкурентов — другие маркетинговые, коммуникационные агентства — в сервис сбора метрик. Не проблема!

18:50. Закрываю и эту задачу, иду одеваться. Все, день закончен. Неделя закрыта. Плетусь домой.

19:33. Еду домой на метро. −42 Р

Удивительно, но на улице тепло, поэтому зову Кешу гулять. Он соглашается.

19:49. Снова выхожу на станции «Раменки»: не нравится лестница на «Мичуринском».

Иду домой и размышляю, заслужила ли я сегодня потратить 100 Р на вкусняшки. Конечно же, заслужила, но еще их не заработала. Ну что ж. Иду домой в надежде, что Кеша угостит меня чипсами.

Выхожу на станции «Раменки»

20:00. Я дома.

Съедаю два банана, а потом мы собираемся и идем к Ломоносовскому проспекту. Гуляем и болтаем о всяком. Кеша рассказывает, как прошел его день, я — как мой. Обсуждаем наших родителей и сестру Кеши.

У Кеши замечательная младшая сестра. Сейчас ей 10 лет, она уже впадает в подростковый ангст — душевные страдания. Кеша бесконечно внимательно относится к ее взрослению и постоянно стремится быть ей другом и наставником.

Он очень хочет помочь ей с меньшими потерями пройти подростковый путь, потому что отец не участвует в ее воспитании, хотя и присутствует в семье. Я, с одной стороны, ужасно Кешей горжусь: он замечательный брат. С другой — немного завидую, потому что моя братская история наполнена насилием и болью.

Однако я очень ценю и то, что Кеша позволяет мне делиться опытом и помогать его сестре советом или делом.

На обратном пути заходим в «Перекресток«, берем кефир, чипсы, булочку, большую банку кофе, что-то еще. Выходит 1009 Р, берем эти деньги с чернового счета, в траты не заношу.

21:50. Мы дома.

22:00. Пью чай и иду умываться. Нужно прийти в себя после долгого дня и недели.

Глаза уже слипаются, поэтому предлагаю Кеше сделку: он расправит кровать, а я на следующий день расправлю и заправлю ее. Жмем руки, и я принимаюсь растекаться на стуле, пока Кеша стелет постельное белье.

22:10. Перебираюсь в постельку. Мы немного лежим вместе и обнимаемся.

Отключаюсь.

День шестой, суббота

Траты за день: 0 Р

08:30. Просыпаюсь просто так. Хотя у меня есть план подстроить свое расписание под работу и в выходные просыпаться в 08:00, чтобы не сбивать режим. Похоже, все к этому и идет.

Принимаю таблетку и листаю ленту. Как-то кисло себя ощущаю, еще полежу.

10:52. Просыпаюсь во второй раз. Рабочая неделя меня вымотала, поэтому не удивлена.

Кеша все еще спит, но тоже чувствую, что понемногу просыпается.

10:55. Да, любимый просыпается и тут же бросается меня обнимать. Поражает иногда, как ловок он бывает, когда приспичит. Валяемся немного и болтаем о всякой фигне.

11:20. Но в итоге надо вставать. Синхронно сползаем с постели и идем на кухню. Пока Кеша моет сковородку, я замешиваю тесто для панкейков и включаю плиту.

12:00. Накидала панкейков, получились замечательные. Готовить их меня научил Кеша, и теперь у него всегда лапки, когда я прошу его заняться готовкой. Тем не менее мне несложно, весь процесс приготовления занимает от силы 20—30 минут.

Румяные красавцы на уродливой сковородке Завтракаем и смотрим Орка-подкастера про переиздание компьютерной игры Diablo 2

12:40. Иду в душ и откисаю там, как могу.

13:20. Кеша просит накрасить ему ноготочки. Крашу и предлагаю пойти на почту. Договариваемся на поход через час.

Мне кажется, классно, что Кеша красит ногти. Такой замечательный жест самоидентификации, и я очень ценю в Кеше то, что он этого не стесняется. Это просто краска на ногтях, никакая маскулинность от этого не страдает, только трещат скрепы, которые придумала уже не я.

Кеша вообще далек от стереотипных понятий о мужчине: носит яркую одежду, наслаждается маникюром, любит цветы и всячески стремится к самовыражению через внешний образ. В общем, ищет себя. Я горжусь тем, что мне удалось приложить руку к его раскрепощению, потому что в начале отношений он стеснялся носить яркие вещи и выражать себя через внешний вид.

Сейчас я стимулирую его пойти в маникюрный салон, потому что я крашу ногти криво и косо, а мастер и пальцы ему помассирует, и красиво лаком ногти покроет.

15:30. Приходим с почты. Забрали энциклопедию о цветах, о которой я рассказывала выше. Кеша обрадовался, сказал, что будет использовать ее в том числе при подготовке игр для DnD.

Кажется, лучше этой энциклопедии про растения еще ничего не придумали на русском языке

15:40. Кеша предлагает согрешить и заказать в «Макдональдсе» по бургеру. Да, я первая! Берем обед с макчикен-премьером. При заказе отказываюсь от стаканов, а в итоге выясняется, что это акция. И можно было за 1 Р взять красивые стаканы. Эх, блин.

15:50. Пока курьер спешит к нам, запускаем Anno 1800 — великолепный градостроительный и экономический симулятор. Там надо строить город и развивать его. Я пока страшно лажаю, потому что расту горизонтально — за счет количества жителей, а в идеале надо расти вертикально — за счет развития производства.

Компьютерные игры для меня не отдых, но за неделю рабочей мясорубки я ощутила тягу к прекрасному. Похоже, что по выходным я буду максимально открыта для подобных инициатив.

Строим город, и я клянусь Кеше, что мы будем до последнего издыхания продолжать нашу сессию, а не начинать новую.

Сделала скриншот нашей с Кешей сессии в Anno 1800, чтобы было понятнее

16:20. Обед уже у нас. Наслаждаемся едой и продолжаем играть. Как всегда, еда в «Макдональдсе» великолепна: вредная и вкусная.

18:00. Заканчиваем с Anno 1800, потому что я немного устала и растеряла фокус внимания. У таких стратегий есть нюанс, который может повлиять на интерес к игре: начальный этап почти всегда развивается одинаково. Ты строишь, строишь, проходишь квесты, строишь. Из-за того, что это повторяется из раза в раз, игра начинает утомлять.

Пока Кеша занимается своими интернет-делами — серчит ленту и читает что-то на DTF, — я шлю ему мем.

Извините, но если в ваших отношениях нет места мемам с котиками, то это какие-то неправильные отношения

18:45. Закидываю стирку и прибираюсь в шкафу с вещами. В шкафу полки на всю ширину, и одежду трудно держать в узде. Через неделю невнимательного использования содержимое полок приходит в состояние хаоса.

Пока пишу дневник, захожу на сайт «Икеи» и смотрю ящики, в которые можно запихнуть хотя бы нижнее белье и несколько футболок, кочующих с полки на полку. Облизываюсь на корзинки.

Удаленка и финансовые трудности положительно повлияли на мои отношения с одеждой. Я не шопоголик, но шмоточница: мне важно каждый день быть в новой одежде, я немного слежу за трендами, люблю одеваться ярко и выделяться. С переездом в Москву эта история сначала была омрачена необходимостью уместить всю жизнь в один чемодан, а после — невозможностью стабилизировать процесс покупки одежды: денег постоянно было впритык.

В итоге у меня появилась привычка брать меньше вещей, но более качественные, а также в порыве усталости от конкретного предмета одежды не сдавать его на переработку или во «Второе дыхание», а откладывать в ящик и дать отлежаться.

Поскольку одежды у меня совсем мало, я помню про каждую пару носков. То, что лежит и ждет своего часа, обычно через 2—3 месяца его дожидается, достается снова и носится как в первый раз. А то, что не достается, уже идет на переработку.

19:00. Кеша приходит в комнату в поисках ласк и обнимашек. Ложусь к нему на коленки. Болтаем о ерунде и не очень. Обычно я спрашиваю его, о чем он думает, и мы праздно растекаемся мыслями по древу. Так происходит и сейчас: Кеша рассказывает о грядущем приключении на его сессии DnD.

19:30. Он решительно настроен на пельмени, не препятствую ему. Я поужинаю яблоком и кефиром: не очень хочется наедаться. Тем более макчикен с картошкой внес свои коррективы в рацион.

Иду доставать белье из машинки, чтобы развесить.

Развесила белье и решила, что у меня есть силы на почитать что-нибудь.

Как я уже говорила, переезд в Москву свернул меня в рулон, скинул в Москву-реку, достал и хорошенько проехался по мне катком. Но я все еще ничего. Не жалею о переезде, хотя еще весной уныло думала, что, возможно, я попала не в тот город: отсутствие денег, болезни, отвратительная обстановка в квартире не добавляли Москве красоты.

Однако мне очень нравится бесконечная движуха в городе: все куда-то спешат, бегут, что-то делают, как будто соревнуются. Это заряжает меня энергией, поэтому в час пик в метро я часто в очень хорошем настроении.

Ну и Москва красивая, конечно же. Меня не напрягают стройки, потому что им противопоставляются красивые парки, торговые центры, фудкорты, музеи и просто обустройство некоторых районов.

Но меня напрягает ситуация со стоматологией: после нескольких посещений городской больницы мне запороли три зуба. И вообще в плане медицины мне сильно не везет, но так как город большой, есть хотя бы возможность выбора. Так я нашла хорошего эндокринолога и терапевта, которые действительно пытаются помочь.

И удивительно, но с транспортной доступностью в Москве все еще есть проблемы. Когда до какого-то района нужно добираться тремя автобусами с пересадками на трамвай, а потом еще 20 минут идти пешком, это, кажется, не признак хорошей организации транспорта.

Сравнивать Москву с Екатеринбургом мне трудно: по ощущению в них примерно один и тот же вайб, так как люди в обоих городах куда-то постоянно бегут, соревнуются и кичатся. Но при этом в Екатеринбурге более пресно, мы уехали оттуда как раз из-за того, что в городе скучно и нечем заняться.

21:30. В общем, за поиском книжки и листанием ленты я так и пролежала на диване. Да, именно так это и бывает.

21:40. Окончательно отлипаю от телефона и иду умываться.

22:00. Зову Кешу полежать перед сном. Только он приходит, как я откровенно засыпаю. Вот и поговорили.

День седьмой, воскресенье

Траты за день: 488 Р

09:00. Звонит будильник, но я проснулась немного раньше, поэтому отключаю его и продолжаю свою утреннюю рутину в AFK Arena — это такая мобильная игра. Ты собираешь группу персонажей, прокачиваешь их и участвуешь в боях.

Вот так выглядит AFK Arena. Несмотря на странное название, сама игра — хороший таймкиллер без острой необходимости донатить и платить за внутриигровые предметы

09:30. Иду умываться, приходить в себя и готовить завтрак.

Режу яблоко и делаю себе бутерброд с сыром и сосисками. Ставлю вариться брокколи, наливаю кофе.

09:50. Иду в комнату будить Кешу. Он не просил, но, перемещаясь между комнатой и кухней, я заметила, что кое-кто уже ворочается и нежится. Целуемся и обнимаемся, пока Кеша сонно пытается определить, где он находится. Зову его завтракать.

Кеша сегодня уедет вести игру DnD. DnD-мастер — человек, который придумывает историю и сюжет, а потом ведет игроков на протяжении всего приключения. Мастер играет за сюжетных и второстепенных персонажей, контролирует механики и просчитывает урон при боях, помогает игрокам правильно использовать свои игровые навыки, заклинания и предметы.

Кеша водит такие игры уже четвертый год, и очень в этом хорош. Это важная часть его жизни. Забавно, что DnD как сила притяжения людей принесла ему и радость дружбы, и токсичные отношения с беспричинной агрессией, манипуляциями и эмоциональным насилием в отношении его и меня.

Я поеду в «Ночлежку» ворочать мешки и разгружать вагоны в пункте выдачи. Будем менять текущее положение вещей на складе и раскидывать новую поставку.

10:50. Кеша выходит из душа и просит посушить его волосы. Это наш ритуал: я люблю возиться с волосами, Кеша тоже это любит. У него не длинные, но густые и кудрявые волосы, которые требуют тщательного ухода: увлажнения, аккуратной сушки. Этим занимаюсь я из чистого удовольствия. Спрыскиваю волосы термозащитой и берусь за дело.

11:40. Разогреваю духовку и готовлю овощи для запекания. Духовка — замечательная вещь, и я очень рада, что могу пользоваться ею часто. В новой квартире она рабочая и относительно новая. Как минимум прилично выглядящая после чистки.

12:20. Достаю овощи из духовки. Ими же и перекусываю перед уходом. Пока ем, эпизодически смотрю интервью Собчак с Моргенштерном.

Много уже было сказано о Моргенштерне, но конкретно в этом интервью он выглядит действительно уставшим человеком с откровенно заметными психологическими проблемами. Классно, что Ксения Анатольевна пригласила на интервью психолога, но мне показалось, что это излишний эксгибиционизм со стороны Алишера.

Но в целом мне нравится, в какую сторону движется Собчак как интервьюер. Последние месяца два я смотрю почти каждое ее интервью, она стала спокойнее, видео — более осмысленными, характерными. Это круто.

Овощи до и после. Кажется, разница не особо заметна, но они преобразились

12:50. Выхожу из дома. По пути в метро захожу в магазин, покупаю мятные конфетки, чтобы не было скучно в пути. Пополняю «Тройку» на 250 Р. −284 Р

Ожидаемо, что на улице в теплой куртке мне комфортно, а в метро жарко. Жар костей не ломит, но приятного мало. В метро листаю «Постнауку» и читаю статью про индекс бигмака. −42 Р

13:40. Я в «Ночлежке». Раздеваюсь и спрашиваю у дежурного, даст ли он нам мусорные пакеты. Нужно будет сложить в них ненужные вещи, чтобы освободить место. Дежурный говорит, что пакетов нет, но вы держитесь. Окей.

Пишу в чат, чтобы волонтеры купили пакеты. К счастью, одна из волонтерок соглашается это сделать. Пишу куратору, чтобы она согласовала возврат денег, если это возможно.

В «Ночлежке» график работы есть только у пункта выдачи, но, так как мы волонтеры, никто нам не платит и не может заставить волонтерить. Раз в месяц куратор пункта выдачи составляет график выхода волонтеров в соответствии с их временными возможностями и пожеланиями. И все. На уборку на складе нас также приглашают на добровольных началах. Хочется и есть возможность — приходи.

Основной нюанс в том, что такая работа должна быть в радость. В волонтерство приходят за ресурсом: чтобы брать, а не чтобы отдавать. Эта мысль мне очень помогает не испытывать чувства вины, если не получается выйти на дежурство. Или если просто не хочется.

Тихо и чисто в «Ночлежке« в воскресенье. Красота!

14:10. Пока никого нет, разгребаю полки с обувью. Убираю легкую обувь, туфли и резиновые сапоги, которые лежат уже больше месяца. Понемногу подтягиваются девушки. Нас сегодня трое, поэтому морально готовимся ворочать мешки.

Пока собираем вещи, болтаем о всяком: сначала о работе, потом о работе пункта выдачи и почему на складе такой бардак, после шутим ни о чем, обсуждаем политику и у кого какое прошлое. Люблю «Ночлежку» за то, что ты работаешь то с юристами, то с учеными, то просто с очень занятными людьми. Никогда не знаешь, кто с тобой будет на дежурстве или уборке.

Наворочали немного, потому что нас слишком мало для такого количества вещей. Прежде чем я уехала, набрали шесть или восемь мешков ненужной одежды и обуви — каждый по двести литров. Их потом отправят во «Второе дыхание».

Я обычно убираюсь на стеллаже с обувью и разбираю рейл с верхней одеждой. В этот раз мы зачем-то накопили кучу рубашек, примерно из 40 штук я оставила только одну фланелевую. Остальное отправила обратно в фонд.

Вот такая история сейчас на складе. Все это нам придется разобрать и отсортировать

Некоторые вещи нам жертвуют бренды, часть вещей покупает «Ночлежка», немного жертвуют люди, но большая часть одежды и обуви приходит в пункт выдачи от «Второго дыхания». К слову, Charity Shop — это их сеть магазинов.

Вообще «Ночлежка» всегда и с благодарностью принимает вещи, информация есть на их официальном сайте. Важно понимать, что вы отдаете. Немного неловко о таком говорить, но иногда люди не очень понимают, что жертвуют. Сейчас лучше жертвовать теплые мужские вещи от размера M, потому что большинство клиентов-мужчин среднего телосложения и роста.

Джинсы, свитеры с горлом, толстовки с капюшоном, любое термобелье, зимние куртки, теплые жилетки, шерстяные носки, шапки, варежки, шарфы. Не нужно нижнее белье, носки. Крайне нужны рюкзаки и зимние куртки. Обувь от 42-го размера. В идеале крепкие трекинговые ботинки, в которых можно ходить по слякоти, ночевать на улице и долго находиться на холоде. Можно теплые кроссовки, можно просто мужские ботинки с мехом внутри.

Женские вещи тоже можно жертвовать от размера S—M: термобелье, теплые панталоны, свитеры с горлом, толстовки с капюшоном, варежки и перчатки, теплые гольфы, теплые колготки, спортивные штаны, зимнюю обувь от 36-го размера без каблуков, лучше спортивную типа походных ботинок и обуви для трекинга.

Одежда и обувь не обязательно должны быть новыми, но они должны быть чистыми, без дырок. Чем новее, тем лучше. Носки, конечно, желательно исключительно новые, потому что ношеные мы просто не отдаем, а относим на переработку. Еще мы часто отправляем одежду обратно в фонд «Второе дыхание», потому что она не подходит.

Люди, которые приходят в «Ночлежку», тоже имеют чувство собственного достоинства и не меньше обычных людей озабочены своим внешним видом. Одежду они берут избирательно, всеми силами стараясь производить впечатление нормального человека.

Но вообще лучше, если вы можете помочь «Ночлежке» пожертвованием — разовым или регулярным.

Кстати, тут есть котик! Прилагаю как заговор на добрые комментарии, хорошее настроение у аудитории и заминусованный токсик

16:00. Мне надо ехать домой: хочется немного отдохнуть перед новой рабочей неделей. Оставшиеся волонтеры продолжают разбирать вещи.

Собираюсь и иду к метро. −42 Р

Иду домой

17:00. Я дома! Зашла перед этим в «Перекресток» у дома и купила шоколадок. −120 Р

17:20. Варю морепродукты для супа. Сделаю томатный суп с чечевицей и морским коктейлем.

17:30. Ужинаю макаронами с овощами и моцареллой. Пока суп варится, смотрю видео, где Джуно Берч красит своего бойфренда. Обожаю эту роскошную женщину и ее персонажа — бескрайний океан харизмы. Джуно Берч — это английская дрэг-квин, ее персонаж — забавнейшая смесь инопланетянки, домохозяйки шестидесятых годов и некоторых культовых поп-символов девяностых.

Вкусная сексуальная еда после трудового дня!

18:00. Пишет Кеша. Он будет дома к десяти вечера. Очень жаль, потому что после девяти я буду уже в постельке смотреть 100500-й сон. Но окей, обсудим наше расписание в один из будних вечеров, когда я не буду ощущать себя грустным носком в углу комнаты.

19:21. Смотрю интервью с блогером Алексеем Жидковским. Не подписана на него, но люблю интервью с ним: удивительно жизнерадостный человек. Откисаю в кресле. Интервью не очень содержательное, скорее просто треп ни о чем, поэтому надолго меня не хватает. Слушаю примерно двадцать минут и заканчиваю с этим.

Все, моя продуктивность на сегодня исчерпала себя. Планирую не делать ничего, кроме редактирования дневника под бубнеж видео на «Ютубе».

21:14. Отлипаю от редактирования текста. Наливаю немного кофе — на ночь просто замечательно. Пишет Кеша, что едет домой, и скидывает фотку смешного дверного звонка. Теперь тоже такой хочу, мы же диджитал-специалисты в конце концов!

Звонок для ценителей

21:46. Кеша пишет, что уже на синей ветке. Отвечаю, что умываюсь, на что он скидывает смешной стикер и просит умываться помедленнее.

Умываюсь в своем обычном темпе и заваливаюсь в кровать.

Кеша закидывает меня стикерами

22:27. Открывается входная дверь. Даже в дреме ощущаю тревогу Кеши по поводу того, что я уснула. Делаю над собой усилие, открываю глаза и прошу полежать со мной немного.

Обнимаемся, болтаем. Я получаю свой обязательный поцелуй на ночь и засыпаю.

Траты за неделю — 6201 Р

Взнос на черновой счет	5000 Р
Транспорт	754 Р
Лекарства	293 Р
Продукты	154 Р

Взнос на черновой счет

5000 Р

Транспорт

754 Р

Лекарства

293 Р

Какой бы дневник трат почитать?

Укажите свои предпочтения, а мы подберем дневник трат интересного вам человека

Подобрать

Survival Swim Instructor Training, сертификация Swim Instructor Certification

Jessica GonzalesSo Cal Survival, плавание

Программа «Водные виды спорта для младенцев» — это интенсивная 6-недельная программа, наполненная таким большим количеством информации и многими проблемами, но Джуди всегда рядом, чтобы направлять вас; давая вам знания и уверенность, необходимые для принятия всего . ..

Школа плавания Кэти УильямсБ

Я познакомился с Джуди в ноябре 2014 года, когда она посетила Южную Африку вслед за моим зятем и владельцем школы плавания Бренданом Варри, посещающим ее детские водные виды спорта. Программа обучения инструкторов по выживанию в апреле 2014 года.В своем стремлении создать уникальную …

Брайан Митчелл Академия плавания с золотыми рыбками

Какое удовольствие было изучать водные виды спорта для младенцев под руководством Джуди Хьюманн. Джуди и я вместе обучали детей в возрасте от 6 месяцев до 4,5 лет во время моей шестинедельной стажировки в SWIM•Float•SWIM! в Лонгмонте, Колорадо. Джуди обучает как студента, так и студента-инструктора …

Steffi Saul-Ketzler Академия плавания детенышей морских котиков

Мой путь к тому, чтобы стать инструктором по водным видам спорта для младенцев, начался летом 2006 года. Ходила в тот же садик, что и моя 6-месячная дочь.Семья …

Donna MallonSwimShine Survival Aquatics

Как владелец/инструктор школы плавания с 30-летним опытом, почему я решил инвестировать в обучение инструкторов по водным видам спорта для младенцев в SWIM•Float•SWIM! с Джуди Хьюманн? Имея хорошо зарекомендовавшую себя собственную школу плавания и обучая методу плавание-плавание-плавание для . ..

Krissy Slanco WalkwitzInfant Aquatics of Austin

Мне потребовался почти год, чтобы принять решение стать инструктором по водным видам спорта для младенцев. Я поговорил с несколькими другими инструкторами, которые преподавали в других городах, и сделал домашнюю работу о том, что потребуется, чтобы принести …

Ada YipInfant Aquatics Hong Kong

Решив стать инструктором по водным видам спорта для младенцев, я посетила выставку SWIM•Float•SWIM! сайте много раз. Я хотел узнать из «источника». Джуди имеет более чем 40-летний опыт работы и является основателем Infant Aquatics. Кто бы не хотел…

Mary Jo Klier Академия плавания в Канзас-Сити

Если я и жалею об обучении водным видам спорта для младенцев, так это о том, что не сделал этого раньше. Джуди обладает богатыми знаниями и подготовит вас к успешной карьере преподавателя.Ее методы заставят ваших учеников …

Kris BattistaInfant Aquatics Temecula

Я не могу сказать достаточно о моем обучении с Джуди. Она настоящая сделка! Я думаю о тренировках Джуди, как о сборке пазла. Она учит вас «по частям». Она просто объясняет каждый навык, и к тому времени …

Марияхосе ОреамуноВава Школа плавания

В 2014 году меня тренировала Джуди Хьюманн, и я так благодарна, что решила тренироваться с ней! С момента моего первого контакта по электронной почте она очень помогла мне со всеми подробностями, которые мне нужно было знать, чтобы сделать …

Уроки плавания для малышей и младенцев в Альбукерке

В SwimLabs Albuquerque мы верим в необходимость обучения детей плаванию, чтобы они были в большей безопасности… быстрее. Есть так много преимуществ в раннем обучении плаванию и водным видам спорта для детей, даже если ваш малыш еще не умеет ходить! Знаете ли вы, что утопление является основной причиной несчастных случаев среди детей до 4 лет и что уроки плавания могут снизить риск утопления на 88%? Имея это в виду, мы не можем не подчеркнуть важность того, чтобы ваш ребенок записался на уроки уже в 6-месячном возрасте.Чем раньше вы опустите ребенка в воду, тем меньше у него возникнет страха и опасений по отношению к воде.

Плавание повышает уверенность и в других отношениях. Уроки плавания для младенцев и малышей включают в себя игры с водой, веселые песни, игрушки и тесный контакт с мамой, папой или другим доверенным лицом, осуществляющим уход. Наши небольшие бассейны с теплой водой создают идеальную атмосферу поддержки и общения, которая способствует уверенности в себе и радости от изучения нового навыка.

Когда ваш малыш научится плавать с нами, он заложит основы навыков плавания, которые помогут ему перейти к занятиям без родителей.Уроки плавания для младенцев — отличное начало, чтобы научить вашего ребенка любить и уважать воду.

Когда начинать уроки плавания для младенцев или малышей?

В Альбукерке мы предлагаем два типа программ уроков плавания для детей в возрасте до 3 лет: курсы для родителей и малышей. Эти групповые занятия предназначены для родителей и младенцев или детей младшего возраста, чтобы вместе развивать базовые навыки, необходимые для обучения плаванию и обеспечения безопасности на воде. Мы начинаем занятия с 6-месячного возраста и будем работать с вами и вашим малышом, чтобы освоить такие навыки, как ощущение комфорта в воде, контроль дыхания, плавание и удары ногами. Все эти навыки помогут вашему ребенку начать формировать базовые навыки безопасности на воде и уверенность в воде.

Что такое плавательный ресурс для младенцев (ISR) или уроки плавания для выживания?

Нас иногда спрашивают, что представляют собой уроки ISR и учим ли мы младенцев выживанию на плаву или самоспасению.Навыки безопасности на воде являются нашим главным приоритетом для всех пловцов. Мы считаем, что пловцы должны развивать навыки плавания, которые не только позволяют им плавать, но и обеспечивают безопасность уверенных и эффективных пловцов . Правильный и эффективный гребок позволяет пловцам выйти из потенциально опасных ситуаций. Наша учебная программа не включает философию ISR.

Философия ISR продвигает навыки плавания «самостоятельно спасать» с помощью различных методов обучения в зависимости от возраста ребенка. Например, плавание на выживание для младенцев может включать в себя обучение тому, как переворачиваться на спину, чтобы отдохнуть, в результате многократного воздействия принудительного погружения под воду. Хотя мы все можем согласиться с тем, что обучение плаванию является важным навыком безопасности на воде, у нас разные подходы к обучению водным видам спорта. (И отраслевым экспертам по плаванию еще предстоит доказать, что метод ISR является более эффективным подходом к обучению.)

Наша философия обучения навыкам безопасности на воде включает в себя среду, в которой все пловцы учатся любить и уважать воду, изучая основные навыки плавания. Мы в SwimLabs Albuquerque считаем, что невозможно эффективно научить травмированных детей, которые боятся воды. Прежде чем записаться на программу ISR или другие программы плавания для малышей, мы настоятельно рекомендуем вам провести обширное исследование, чтобы определить, подходят ли они вашему ребенку.

Наша инновационная учебная программа по безопасности на воде

Наша учебная программа была разработана командой пловцов мирового класса с более чем 30-летним опытом преподавания. У нас есть самая современная техника плавания, чтобы научить студентов правильно плавать с самого начала! Начиная с основных навыков безопасности на воде, таких как контроль дыхания, плавание и комфорт в воде, это основная часть наших уроков плавания для малышей и младенцев.В дополнение к обучению каждого пловца технике безопасности на воде, наша цель состоит в том, чтобы научить уверенности в воде, которая отразится на всех сферах жизни вашего пловца.

В SwimLabs Albuquerque мы знаем, что дети лучше всего учатся, видя, и именно так мы обучаем малышей урокам плавания. Используя мгновенную видеосвязь, зеркала на дне бассейна и другие инновационные технологии, мы помогаем юным пловцам изучать и применять лучшие методы плавания, чтобы они могли быстро приобрести навыки, необходимые им для более безопасного поведения в воде

Плавание спасателя выжившего | Плавать-2-поплавок

Вы не только отличный инструктор, вы так любите каждого ученика! Ты нежный и такой ободряющий. Мы так благодарны за вас.

Линдси Д. – Вудлендс, Техас

Уроки плавания Бонни для выживания принесли пользу обоим моим старшим детям. Мы оценили то, как она адаптировалась к каждому ребенку, и признали, сколько времени им нужно, чтобы добиться успеха. Мой 5-летний ребенок теперь бесстрашный пловец и этим летом присоединится к юношеской команде по плаванию, а 4-летний ребенок уверенно плывет в воде и плавает как профессионал. Я с нетерпением жду, когда наш малыш начнет ходить на уроки, когда ему исполнится годик в следующем году! Это дает мне душевное спокойствие с бассейном на нашем заднем дворе (даже с забором для бассейна, вы просто никогда не знаете!) и со всеми озерами и ручьями в Вудлендсе.Так рады, что мы инвестировали в эти уроки плавания!

Кэти Э. – Вудлендс, Техас

Бонни Кэннон — исключительный инструктор. В течение 5 недель моя 2-летняя девочка может упасть в бассейн, полностью одетая, держа игрушку, и сразу же инстинктивно поплыть на спине, чтобы подышать воздухом. Бонни научила ее выживать. 10-минутное плавание один раз в день 4 дня в неделю в течение 6 недель может спасти ребенку жизнь! Я искренне верю, что Бонни невероятна, терпелива и действительно понимает каждого из своих клиентов.

Елена Н. – Вудлендс, Техас

Шесть лет назад в нашу жизнь вошла мисс Бонни. Нашему сыну было 18 месяцев, и в течение нескольких недель она заставила его уверенно чувствовать себя в воде. Время в бассейне стало совершенно другим опытом. Мы могли спокойно играть в воде. Не беспокойтесь о поплавках и той доли секунды, когда вы моргаете глазами. Мой сын теперь бесстрашный пловец с лучшим рейтингом в своей команде по плаванию в возрасте шести лет. Когда появилась наша дочь, Бонни заставила ее плавать в 15 месяцев.В два года она очень уверенно играет в бассейне и присоединилась бы к своему брату в команде по плаванию, если бы была достаточно взрослой. Бонни — уравновешенный инструктор по безопасности детей, и я безоговорочно доверяю ей своих детей в воде. Зная ее как в бассейне, так и вне бассейна, вы видите то, что получаете … твердый, но добрый и заботливый инструктор.

Доктор Маршалл Л., доктор медицинских наук – Вудлендс, Техас

Я так горжусь своими мальчиками и очень благодарен за мисс.Бонни! Всего за несколько коротких недель Бонни Кэннон заставила Лэндона плавать, плавать, кувыркаться, прыгать в бассейне и чувствовать себя уверенно в бассейне. Наш упрямый Дрейтон дал ей погоня за деньгами, однако она никогда не сдавалась, и за это он теперь в плавании. Ровно год спустя… Лэндон видел мисс Бонни Кэннон только для переподготовки, он отлично плавает и теперь помогает брату. Дрей по-прежнему такой же упрямый, но теперь он занимается плаванием. Мы любим мисс Бонни, и наша семья безмерно благодарна ей за то, что она делает, и она так хороша в этом! «Слои защиты» друзья мои.

Дженнифер В. – Карен, Техас

Мы с миссис Бонни уже 4 года. Мы начали с нашего старшего (6), а теперь наш младший (2) сделал уроки. Мы сами и другие не можем поверить в навыки, которым научились наши мальчики, и в ту уверенность, которую они приобрели в воде. Эти уроки помогут родителям не беспокоиться о безопасности на воде. Миссис Бонни искренне заботится о вашем ребенке и его безопасности, мы все любим миссис Бонни!

Мелисса С.- Вудлендс, Техас

Это видео было снято в возрасте 11 месяцев после 10 уроков плавания. Она плыла полностью одетой и в подгузнике. Вчера во время своего 18-го урока она сдала 10-минутный тест на плавание (плавание без посторонней помощи в течение 10 минут подряд). Оба наших ребенка брали уроки плавания на выживание у миссис Бонни, и мы НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендуем ее. (lifesaversurvivalswim.com) После того, как их собственный сын утонул, Бонни начала обучать плаванию для выживания, а ее муж начал устанавливать ограждения для бассейнов.Утопление является основной причиной смерти от несчастных случаев среди младенцев и детей младшего возраста в возрасте от 1 до 4 лет и основной причиной смерти от травм среди детей в возрасте от 1 до 14 лет. ПОЖАЛУЙСТА, не позволяйте своим детям быть частью этой статистики.

Лиза Р., LM, CPM – Вудлендс, Техас

Видеогалерея: Детская школа выживания в воде

Смотреть 9-месячный Рохан заканчивает программу выживания KASS в полной зимней одежде, включая подгузник и обувь. (ниже)

Часы Арий.Ей 21 месяц, и она понимает, как управлять дыханием, как тянуться и хвататься для безопасности, а когда переворачиваться и плавать, чтобы отдохнуть и дышать. (ниже)

Посмотрите, как Полли через 18 месяцев после 17 уроков плавает как чемпион! (ниже)

Смотреть совладелицу Детской школы водного выживания Рашель Бизли на 7 News. (ниже)

9-месячный ребенок плавает с папой после прохождения программы KASS Survival.(ниже)

Когда ребенок полностью освоится, мы отправляем родителей в воду, чтобы показать им, как взаимодействовать с ребенком в воде.

7 News Интервью с директором KASS Ричардом Бизли (ниже)

Часы Офелия имитируют случайное падение в воду. (ниже)

По завершении 8-недельной программы выживания дети имитируют случайное падение в воду в полной зимней одежде, включая обувь и подгузник. До сих пор детей учили контролировать дыхание, как переворачиваться на спину и плавать в любой ориентации, как тянуться и хвататься за борт, если борт недосягаем, как оставаться в парящем, дышащем положении до тех пор, пока приходит помощь.

ПОЧЕМУ?

Потому что большинство детей не тонут в плавках, играя с водой. Это происходит, когда они незаметно забрели к водоему.

Классы выживания не заменяют надзор или ограничение доступа через заборы бассейна, запирание дверей, в том числе дверей для домашних животных.Это добавляет уровень защиты от утопления, поскольку может обеспечить эти решающие секунды или минуты для предотвращения трагедии.

WIN Новостные кадры из интервью франшизы Figtree KASS 2017 года. (ниже)

Панельная дискуссия Chanel 9 Today Show 2017 (ниже)

Уроки плавания: когда начинать и что должны знать родители

Обучение плаванию должно быть приоритетом для каждой семьи.Это важный жизненный навык, который может сыграть ключевую роль в предотвращении утопления — главной причины детской смертности. Дети и их родители должны научиться плавать, чтобы проводить время в воде безопасно и весело!

Вот несколько советов от Американской академии педиатрии (AAP) о том, когда лучше начинать уроки плавания и на что обращать внимание при выборе качественной программы обучения плаванию.

Когда мой ребенок должен научиться плавать?

Дети развиваются с разной скоростью, и не все готовы приступать к занятиям плаванием в одном и том же возрасте.Принимая решение, помните об эмоциональной зрелости вашего ребенка, его физических возможностях и ограничениях в развитии, а также об уровне комфорта в воде.

AAP рекомендует уроки плавания в качестве уровня защиты от утопления, которое может начаться для многих детей, начиная с 1 года. тренировки и уроки плавания могут помочь снизить риск утопления для детей в возрасте от 1 до 4 лет.Занятия, в которых участвуют как родители, так и их дети, также являются хорошим способом привить хорошие привычки безопасности на воде и начать формировать навыки плавания. Если ваш ребенок кажется готовым, рекомендуется начать занятия прямо сейчас.

Уроки плавания для детей в возрасте от 4 лет: обязательное условие для большинства семей  

• К 4 годам большинство детей готовы к занятиям плаванием. В этом возрасте они обычно могут освоить базовые навыки выживания в воде, такие как плавание, ходьба по воде и поиск точки выхода.К 5-6 годам большинство детей, посещающих уроки плавания, могут освоить кроль на груди. Если ваш ребенок еще не начал заниматься по программе обучения плаванию, сейчас самое время!

Рекомендует ли AAP занятия по плаванию для младенцев?

• Нет, так как в настоящее время нет доказательств того, что программы плавания для детей младше 1 года снижают риск утопления. Младенцы этого возраста могут демонстрировать рефлекторные «плавательные» движения, но еще не могут достаточно хорошо поднять голову из воды, чтобы дышать. Тем не менее, можно записаться на занятия по играм в воде между родителями и детьми, чтобы помочь вашему ребенку привыкнуть к бассейну; это может быть веселым занятием, которым можно наслаждаться вместе.

Помните, уроки плавания не делают детей «защищенными от утопления».

• Всегда помните, что уроки плавания — это лишь один из нескольких важных уровней защиты, необходимых для предотвращения утопления. Другой уровень включает в себя постоянный, целенаправленный надзор, когда ваш ребенок находится в бассейне или рядом с ним или в любом водоеме. Также важно блокировать доступ к пулам во время время без купания. Комиссия по безопасности потребительских товаров обнаружила, что 69% детей в возрасте до 5 лет не должны были находиться в воде во время утопления.

На что следует обратить внимание при выборе уроков плавания?

Ищите классы и инструкторов, которые следуют рекомендациям, посвященным не только технике плавания, но и более широкому навыки выживания на воде . Все дети должны научиться, например, возвращаться на поверхность из-под воды, преодолевать не менее 25 ярдов и выбираться из воды. Инструкторы должны оценивать прогресс детей и постоянно давать обратную связь об уровне их навыков.

Для детей всех возрастов ищите программы, которые:

• Иметь опытных квалифицированных инструкторов . Инструкторы по плаванию должны пройти обучение и сертификацию по общепризнанной учебной программе обучения плаванию. Также должны быть дежурные спасатели, имеющие действующую сертификацию по оказанию первой помощи и сердечно-легочной реанимации.

• Обучение правилам безопасности в воде, на воде и вблизи нее . Дети должны научиться никогда не плавать в одиночку или без присмотра взрослых.Инструкторы должны научить детей всегда спрашивать разрешения у родителей, спасателей или инструкторов по плаванию, прежде чем они войдут в бассейн или естественные водоемы, такие как озеро.
  

• Научите, что делать, если они неожиданно окажутся в воде . Это включает в себя отработку навыков водопользования, таких как самоспасение. Уроки должны предусматривать обучение различным реалистичным условиям, таким как падение и плавание в одежде. Дети старшего возраста также должны узнать, что делать, если они увидят в воде кого-то, кто борется, и как получить помощь.

• Позвольте вам сначала посмотреть урок, чтобы воочию убедиться, подходит ли он вашему ребенку . Не все уроки плавания одинаковы, и родители должны изучить варианты, чтобы выбрать наиболее подходящий. Плавают ли они большую часть времени или бывают длительные периоды бездействия, когда они ждут своей очереди? Получают ли дети внимание один на один? Инструкторы дружелюбны и хорошо осведомлены?

• Требуется несколько сеансов .Как только дети начнут заниматься, вы сможете увидеть постепенный, но неуклонный прогресс в их способностях с течением времени. Продолжайте занятия, по крайней мере, до тех пор, пока вы не овладеете базовыми навыками владения водой.

Кроме того, для детей до 4 лет ищите программы, которые:

• Создать соответствующую возрасту атмосферу . Ваш ребенок должен чувствовать себя в безопасности во время уроков, с занятиями, которые поддерживают его социальное, интеллектуальное, физическое и эмоциональное развитие.Тем не менее, дети также должны развивать здоровое уважение к воде.

• Включить «Контроль касания». Всякий раз, когда младенцы и дети младшего возраста находятся в воде или рядом с ней, даже во время уроков плавания, взрослый должен находиться на расстоянии вытянутой руки, чтобы обеспечить «прикосновение». Следует поощрять участие родителей, особенно потому, что оно также помогает семьям узнать, что делать в перерывах между занятиями. Если вы не можете находиться в воде со своим ребенком, ищите частные занятия, которые предлагают обучение один на один.

• Поддержание чистоты воды . Маленькие дети чаще проглатывают или вдыхают воду, поэтому дезинфекция воды и поддержание надлежащего уровня хлора очень важны. Хорошая программа также должна требовать, чтобы ребенок носил купальник, плотно прилегающий к ногам, чтобы избежать попадания отходов тела в воду.

• Поддерживайте температуру воды . Гипотермия представляет больший риск в этом возрасте. В идеале занятия по плаванию и безопасности на воде для детей в возрасте 3 лет и младше должны проводиться в воде, нагретой до 87–94 градусов по Фаренгейту.
  

Если вас беспокоит стоимость уроков плавания: Если вы обеспокоены тем, что ваша семья не может позволить себе уроки плавания, обратитесь к городским властям. Во многих городах есть программы стипендий, которые помогают покрыть стоимость уроков плавания в общественных бассейнах. Обратитесь к квалифицированным инструкторам по поводу возможных планов оплаты или стипендий.

Как присматривать за ребенком в воде или рядом с ней: Надлежащее наблюдение в воде — даже если ваш ребенок учится плавать — является одним из способов помогите не утонуть.Утопление происходит быстро, бесшумно и происходит гораздо чаще, чем думает большинство семей. Это случается каждый день с детьми с любящими, внимательными родителями и опекунами. Чтобы эффективно присматривать и обеспечивать безопасность вашего ребенка во время плавания, помните: Всегда будьте внимательны. Не отвлекайтесь на другие занятия (например, на чтение, игры, использование мобильного телефона или стрижку газона), даже если рядом находятся спасатели. Избегайте употребления алкоголя или наркотиков в воде, особенно при наблюдении за другими. Для детей младшего возраста и слабых пловцов заходите с ними в воду. «Сенсорный контроль» необходим! Даже если вы не плаваете, но поблизости есть бассейн или водоем, всегда держите детей на расстоянии вытянутой руки. Если вам нужно уйти, возьмите ребенка с собой. Не оставляйте младенца или маленького ребенка в водоеме или рядом с ним под присмотром другого ребенка. Особенно во время вечеринок или пикников у бассейна или озера, когда легко отвлечься, назначьте «наблюдателя за водой», чья работа заключается в том, чтобы постоянно следить за ребенком в воде или рядом с ней.По очереди передавайте карточку наблюдателя за водой следующему ответственному взрослому по истечении установленного времени (например, 15 минут). Помните, что основной риск утопления для малышей в возрасте 1–4 лет — это непредвиденный доступ к воде без присмотра. Дети от природы любопытны и обычно ускользают незамеченными, когда не плавают. Всегда используйте спасательные жилеты, когда находитесь в естественных водоемах, таких как озера или реки, или вблизи них. Убедитесь, что они подходят правильно и одобрены U.С. Береговая охрана. Дети. Слабые пловцы также должны носить спасательные жилеты в бассейне или аквапарке. Знайте, как распознавать признаки бедствия и реагировать, когда возникают проблемы. Все, включая родителей, опекунов и детей старшего возраста, должны научиться СЛР и безопасным методам спасения при утоплении. Безопасность на воде – семейное дело!

 

Помните:

Запись на качественные уроки плавания, когда ваш ребенок к ним готов, является одним из нескольких важных способов предотвратить утопление.Поговорите со своим педиатром, если у вас есть какие-либо вопросы о том, готов ли ваш ребенок с точки зрения развития к урокам плавания и как найти качественную программу для вашей семьи.

Дополнительная информация:

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

DVIDS — Видео — Летчики-истребители участвуют в тренировке по выживанию в воде на реке Колумбия

ВАШУГАЛ, Вашингтон. Летчики-истребители 142-го истребительного авиаполка провели день в реке Колумбия в рамках своих двухгодичных тренировок по выживанию в воде, 26 июля 2019 года в Вашогале, штат Вашингтон.

Тренировка включала в себя пилотов, которых водные мотоциклы тащили, чтобы имитировать движение по воде с раскрытым парашютом.Уроки плавания заканчивались, когда пилоты спрыгивали с лодки и проплывали около 100 футов до берега. Кроме того, они научились выпрыгивать из-под парашюта в открытой воде.

Командир 123-й истребительной эскадрильи подполковник Николас Рутгерс сказал, что обучение было отличным курсом переподготовки. «Мы стараемся сделать это как можно более реалистичным, поэтому пребывание на «Колумбии» максимально близко к казни у побережья Орегона».

Сегодняшние учения проводились 125-й специальной тактической эскадрильей при содействии 304-й спасательной эскадрильи резерва ВВС, дислоцированных на авиабазе Национальной гвардии Портленда в Портленде, штат Орегон.

Интервью по порядку:

1. Подполковник Николас Рутгерс, командир 123-й истребительной эскадрильи

2. Специалист по выживанию, сопротивлению уклонению и побегу (SERE), 125-я эскадрилья специальной тактики

Дата съемки:	26.07.2019
Дата публикации:	07.26.2019 16:55
Категория:	B-вал
Идентификатор видео:	699331
ВИРИН:	190726-F-IW846-807
Имя файла:	ДОД_107057959
Длина:	00:04:31
Местонахождение:	ВАШУГАЛ, Вашингтон, США

---

Видеоаналитика

---

Загрузки:	21
Высокое разрешение. Скачиваний:	21

---

ВСЕОБЩЕЕ ДОСТОЯНИЕ

Эта работа «Летчики-истребители участвуют в тренировках по выживанию в воде на реке Колумбия», написанная MSgt Steven Conklin, идентифицированная DVIDS, должна соответствовать ограничениям, указанным на https://www.dvidshub.net/about/copyright.

В этом шокирующем видео инструктор по плаванию бросает ребенка в бассейн

Но на самом деле это часть официального курса по безопасному обращению с водой для младенцев, который учит малышей в возрасте шести месяцев плавать самостоятельно.

Официально наступило лето, иначе известное как как бассейновый сезон ! Если вам посчастливилось иметь доступ к своему собственному бассейну, бассейну друга или местному общественному бассейну (если он вновь открылся после закрытия из-за пандемии COVID-19), вы, вероятно, думаете о своем ребенке. способности к плаванию, особенно с учетом того, что большинство уроков отменено.

Может быть, поэтому короткое видео о том, что мы можем описать только как нетрадиционный урок детского плавания, быстро распространяется по Интернету.

Клип, которым первоначально поделилась на TikTok мама двоих детей Криста Мейер, показывает часть урока плавания для младенцев, на котором ее младшего сына, младенца по имени Оливер, инструктор бросает в бассейн, прежде чем он в конечном итоге всплывает. на поверхность в целости и сохранности. Посмотрите, но имейте в виду, что видео может кого-то шокировать, так что считайте это предупреждением.

@mom.of.2.boyssOliver удивляет меня каждую неделю! Я не могу поверить, что ему всего 2 месяца, и он так быстро набирает обороты.Он маленькая рыбка. ##ребенок ##плавать оригинальный звук – mom.of.2.boyss

С момента публикации видео набрало колоссальные 43 миллиона просмотров на TikTok, а также еще 15 миллионов просмотров в Twitter . Однако это не первый случай для Мейера. Ранее в этом году она поделилась похожим видео , показывающим старый клип, в котором ее сына Джейса окунают таким же образом, и оно также стало вирусным, набрав почти семь миллионов просмотров. Многие люди, казалось, были потрясены клипом.

Но должны ли они быть? Является ли падение или бросание вашего ребенка в воду законным способом научить его плавать?

Не совсем так, потому что то, что вы видите на этих видео, не уроки плавания.«Это не «научиться плавать», — говорит Эллен Ховард, директор Zodiac Swim School в Торонто. «Это самоспасение младенцев . Видео демонстрируют, на что способен младенец в момент времени».

Другими словами, дети Мейера учатся тому, как не утонуть, а не плавать. Есть разница.

Самоспасение младенцев — это законный навык, которому младенцы могут научиться уже в возрасте шести месяцев. Брадикардический рефлекс заставляет младенцев инстинктивно задерживать дыхание под водой, а на уроках плавания для выживания младенцев, которые менее распространены в Канаде, сертифицированные инструкторы обучают детей, таких как сыновья Мейера, переворачиваться на спину и плавать самостоятельно в течение нескольких занятий. до того, как произойдут какие-либо тесты на погружение.Взгляните на эти ролики, где сыновья Мейера узнают об этом:

@mom.of.2.boyss3-й урок плавания, и он уже начинает плавать самостоятельно. Инструктор по плаванию создает «волны» под головой. ##swim ##infantswim Sunset Lover – Petit Biscuit

 

@mom.of.2.boyssДжейс впервые учится плавать на спине. Они не просто «замечают» их в воде. Дождливый день — Шимона Ки

Утопление является основной причиной смерти младенцев и детей как в США, так и в Канаде, согласно CDC и правительства Канады .Так что, если ваша семья довольно часто посещает бассейны, возможно, вам стоит присмотреться к подобным занятиям. Только не пробуйте эту технику дома без какой-либо подготовки, так как это может быть очень опасно или травматично для вашего ребенка.

No related posts.